Como criar um CD de giro Classe

Música é o que você recebe bombeado e seus alunos em movimento. Grande música significa uma grande classe. Aulas de spinning apresentam passeios de bicicleta interior feito em uma bicicleta estacionária especialmente feito para simular um passeio de bicicleta de fora. Haverá sprints , longas estradas retas e colinas de vários comprimentos . Você usa música para motivar, criar um clima , ou dar uma sensação para as pessoas para onde elas estão neste passeio simulado. Leia mais para aprender como criar um CD Classe de giro . Coisas que você precisa
gravador de CD
leitor MP3
Fontes para download de música .
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Tenha em mente que as aulas de Spinning típico são duração de 45 min . A classe típico usará 12 músicas de entre três e cinco minutos de duração. Para um passeio de uma hora, pode ser necessária 15-16 canções. Lembre-se que músicas longas pode ser chato para sua classe
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Encontre uma partida warm- up - . Uma canção que pode ser lento ou rápido em andamento para elevar a freqüência cardíaca dos alunos e realizar alongamentos leves . Encontre a música de classe - 10 músicas em uma sessão de 45 minutos. É por isso que as pessoas vinham à sua classe. Deve haver uma coleção de músicas rápidas para simular sprints ou estradas abertas, e músicas lentas para representar colinas e montanhas. Concentre-se no baixo legal que é a sua última canção. O objetivo é permitir que , gradualmente, a freqüência cardíaca das pessoas resolver e para permitir o alongamento deve ser feito na moto e ao lado da bicicleta. Isto é tipicamente , uma música relaxante lento.
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A seção " Carne " de seu passeio é o passeio . Para esta seção de 10 músicas - após o aquecimento (canção um) , uma série de intervalos de sprints (canção dois) é uma ótima maneira de levar as pessoas em movimento. Esta corrida pode ser seguido por uma colina gradual (canção três) e uma colina íngreme subida (canção quatro). Você agora deve ser de 10 a 15 minutos para a classe . A próxima música (canção cinco) pode ser uma outra série de sprints seguidos por (canção de seis ), que poderia ser uma mais lenta up-tempo canção (canção sete) para simular um aumento gradual hill.You sabe ter quatro músicas deixaram de trazer a classe para seu pico e fazer todo o corpo trabalhar tão duro quanto possível. Cada CD que você faz deve misturar -se o ritmo da música. Você não quer ser demasiado previsível para os alunos em como você passear a sua classe . Sua próxima música poderia ser um processo lento, sinuoso colina de condução ( canção oito ), seguido de uma canção de ritmo rápido (canção nove) . As duas últimas canções devem ser os únicos onde você quer que as pessoas trabalham mais duro e esgotar -se completamente . Feche para fora a classe com uma colina íngreme (canção 10) , seguido pela canção ritmo mais rápido que você pode encontrar (canção 11).
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Não é impossível que trabalhar tão duro quanto for possível para 45 minutos ( ou mais) . Use a música no início de uma música para esticar e encorajar as pessoas a beber água. Variar o comprimento dos seus sprints . Dê tempo para as pessoas para descansar antes do próximo sprint ou subir .
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Não limite-se ao iTunes para a sua música . Pergunte a outros instrutores para cópias de sua música. Peça aos alunos e professores que músicas que gostam. Não basta usar a música que você gosta. Use todo tipo de música , do hip- hop para país. Experimento . Variedade é fundamental.