Dicas aula de spinning

Segundo Spinning.com , uma aula de spinning faz andar de bicicleta estacionária mais divertido , motivando -o numa atmosfera de grupo. Música energizante e grandes instrutores ajudar a fazer aulas de spinning um ótimo treino para toda a sua body.You pode, a princípio se sentir estranho ou desconfortável, mas , se você manter-se com ele, você pode encontrar um novo treino para adicionar ao seu repertório. O que está girando ?
Spinning é um ótimo treino para tentar se você está procurando uma nova rotina de fitness.

Fit Sugar , um site de vida saudável , explica que a fiação é uma classe de ciclismo indoor . Um instrutor irá levá-lo através de um treino onde você vai ajustar a sua velocidade e resistência bicicleta como você ir em frente. O instrutor provavelmente irá tocar música upbeat e motivá-lo durante toda a aula. Fit Sugar recomenda chegar cedo para a aula para ajustar sua bicicleta e falar com o professor , se necessário.
O que vestir

Segundo Cycle & Style, o seu equipamento de treino para andar de bicicleta pode ser bastante simples. Em primeiro lugar, você precisa de uma camisa de manga curta , de preferência um que é absorção de umidade . Vestindo uma camisa como este irá mantê-lo fresco , enquanto wicking o suor da sua pele. Em segundo lugar, você precisa de um par de shorts embutidos , como tecido solto pode causar irritações. Para proteção adicional para o seu traseiro , comprar calções almofadados . Finalmente, você terá que usar meias e tênis ou sapatos de ciclismo. Ciclismo é um pedaço de investimento para os ciclistas sérios. Cycle & Style também observa que você também pode comprar um par de luvas de ciclismo para proteger as mãos .
Questões Spinning comum

Spinning.com explica que pode levar algum tempo para que você possa ajustar-se à sensação de sela em sua parte traseira , mas calções almofadados deve ajudar. Além disso , muitas pessoas experimentam dedos dormentes devido a sapatos que são amarrados com muita força ou alças dos pedais que estão muito apertadas . Soltando os atacadores ou tiras devem ajudar. Outra questão fiação comum é a desidratação ou fadiga. Não esqueça de levar uma garrafa de água para a aula com você, e hidratar ao longo da aula.