Como fazer um Mix Spinning

Se você nunca foi a uma aula de spinning , você sabe como a música é importante para toda a classe. Música dá o tom para o passeio e ajuda a manter os participantes motivados. Se você é um instrutor de giro , você deve planejar a sua classe de acordo com o seu mix de Spinning , certificando-se de que as brocas combinar com o tom das canções específicas. Coisas que você precisa
Música em CD ou dispositivo iPod/MP3
Show Mais instruções
1

Comece a aula com uma música animada . A primeira música dá o tom para toda a classe para tentar torná-lo algo otimista e animada. Você estará aquecendo a classe durante este tempo então qualquer coisa para obtê-los em movimento e se soltou é grande.
2

Adicionar músicas ritmo elevado durante longos , brocas de resistência. Isso permite que a classe para manter a cadência com a música e mantê-lo durante vários minutos. Ao fazer exercícios de resistência , consistentes , você quer escolher músicas que não oscile muito. Um bom, batida constante é perfeito .
3

Escolha músicas com um andamento mais lento para suas escaladas . Com a maior resistência , os participantes serão pedalar a uma velocidade mais lenta assim que escolher canções que oferecem uma batida constante a um ritmo mais lento.
4

Use músicas com refrões mais rápidas acelerações para a colina. A maioria das músicas pop e rock apresentam refrões com uma onda de energia por trás deles. Use esses coros para motivar os alunos para pegar o ritmo e energia através deles.
5

Derrubar a energia com músicas suaves para a parte de resfriamento de classe. Você sempre precisa levar as coisas devagar, para não optar por uma música completamente lento inicialmente. Comece com uma música que tem menos energia , mas ainda alguma vivacidade a ele, e incentivar os alunos a retardar seu minuto rotações por- e trazer seus batimentos cardíacos para baixo.
6

Use , uma música relaxante muito lento durante um período que se estende na extremidade de classe . Como participantes relaxar em trechos profundos , a música vai incentivá-los a retardar a sua respiração .