Posições Yoga para Crianças

Yoga tem o potencial de ajudar as crianças com a imagem corporal e saúde mental. Promove uma maior consciência de seus estados físicos e mentais , e pode ajudar a melhorar tanto . Yoga mantém as crianças flexível e em forma, e combinados com elementos relaxantes ou meditando , oferece às crianças a capacidade de aumentar a auto-confiança, foco e saúde em geral. Posições Simples

Ao ensinar as crianças como fazer posições de ioga , começando com algumas das poses mais fácil pode ajudar a construir a sua confiança e familiaridade com yoga e seus corpos. A pose montanha fornece um ponto de partida , uma vez que permite que as crianças a desacelerar e começar a ouvir os seus corpos. Outras poses fáceis e kid-friendly incluem a pose da árvore e postura do cadáver . Postura da criança também é uma boa ferramenta calmante para usar no final da prática de yoga para crianças , uma vez que pode seduzi-los a relaxar mais do que tentar mentir ainda na postura do cadáver . Essas posturas mais simples oferecem uma oportunidade para incentivar as crianças a visualizar os elementos da postura , como uma árvore com suas raízes firmemente no chão durante uma tempestade , que vão melhorar o foco e relaxamento. Poses , como a pose do guerreiro, e suas variações, ea seqüência de saudação ao sol pode ajudar a energia inquieta canal infantil, e essas poses também são relativamente simples de explicar às crianças.

Animais Posições

crianças

Jovens beneficiar especialmente de tentar yoga poses que lembram os seus animais favoritos . A visualização adicional de que o animal vai ajudar as crianças a mergulhar nas poses. A pose da cobra , cão para baixo , gato /vaca e coloca leão representam todos têm imagens e histórias que podem ir junto com as instruções de pose e ajudar as crianças a ficar animado sobre yoga. Adaptar outras poses para ter qualidades semelhantes a animais - por exemplo, chamar a árvore representam os " flamingo pose" ou ligue para a ponte representam o " aranha representam . " Animal apresenta também ensinar às crianças lições de caráter , como ter a força de um leão ou a paciência ea graça de um flamingo.
Posições meditativos

yoga restaurativa posa combinado com técnicas de respiração pode ensinar às crianças o benefício de usar a meditação com ioga. Mesmo se você chamá-lo de tempo de silêncio ou relaxamento , os benefícios são os mesmos. Use posa como o cadáver pose, pose ou herói fácil posar com a respiração profunda e relaxamento guiado para ajudar as crianças a aprender focando competências, bem como reduzir o estresse. Poses meditativas ajudar crianças hiperativas a desacelerar e se concentram , e eles podem ajudar todas as crianças a desenvolver uma auto-imagem saudável.