Como aliviar a gás com Yoga Poses

Yoga é uma disciplina que exige que você focar a sua mente e as energias enquanto relaxa e esticar seu corpo. Há muitas dores e dores diferentes que podem ser aliviados por meio do yoga correta pose, incluindo intestinos e gás irritável . Se tiver dores de estômago ou cólicas e outros desconfortos associados com gás , não há uma simples série de poses que você pode praticar para ajudar seu corpo correta e aliviar-se dos problem.Things você precisa
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1

Espalhe um colchonete no chão e deitar em cima dela , com os pés ligeiramente afastados . Suas costas devem estar na esteira, com os braços esticados contra seus lados.
2

Erga sua perna direita, de modo que é flexionada no joelho , com sua perna paralela ao chão . Sua coxa deve ser perpendicular ao chão.
3

Coloque as duas mãos sobre o joelho direito dobrado para que seus dedos estão segurando ele. Certifique-se de suas mãos estão apoiando seu joelho.
4

Levante sua cabeça fora do tapete e para o joelho , como você puxe o joelho em direção a sua cabeça. Mantenha as costas retas contra o tapete , levantando apenas a cabeça .
5

Abaixe a cabeça e liberam lentamente o joelho até que a perna fica encostado na esteira.
6

Repita os mesmos passos para o lado esquerdo e , em seguida, mais uma vez para cada lado. Faça tantas repetições como você quer ou até que o seu gás é aliviada.