Como abrir o seu chacra cardíaco com Yoga

Yoga tem crescido em popularidade , em grande parte por causa dos benefícios da prática de aptidão física. No entanto, o apelo de yoga não é simplesmente estar no que ele pode fazer pelo seu corpo --- a conexão mente- corpo é fundamental para que a ioga é tudo. Yoga pode ser usado para relaxar a mente , equilibrar o espírito e abrir os chakras. O chakra do coração está localizado no meio do seu peito e os praticantes acreditam que um chakra do coração desequilibrada pode levar a graves problemas de saúde , bem como a infelicidade emocional. Felizmente, o chakra do coração pode ser aberto com algumas posturas bastante básicas de yoga. Instruções
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Aprenda alguns exercícios de Kundalini Yoga , como a mosca peito posar. Yoga poses que abrir o chakra do coração muitas vezes envolvem a abertura do coração. A disciplina kundalini yoga centra-se na consciência meditativa e espiritual e oferece muitas poses que são perfeitos para a abertura do coração. A mosca peito é recomendado para aqueles com problemas de chakra do coração . Para fazer esta pose , sentar com as pernas cruzadas. Levante os braços para os lados com as palmas das mãos viradas para cima. Gire os braços para a frente , parando pouco antes de atender as palmas das mãos , em seguida, gire -os de volta , espalhando o seu peito aberto. Repita este lentamente por 1-5 minutos.
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Tente colocar o peixe , que é outra postura de yoga que é benéfico para aqueles que querem abrir o chakra do coração . A pose envolve deitado de costas e colocar as mãos em suas nádegas . Você, então, levantar a sua parte inferior das costas , empurrando seu peito em direção ao teto . Esta postura não só abre o seu peito, mas estimula o sistema linfático.
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Não cobra pose, uma postura de yoga muito conhecido . Ele também vai ajudar a abrir o chakra do coração . Outros chakra do coração representa que muitos estudantes de yoga vai saber incluem o arco eo camelo .
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Acalme seu cérebro e seu corpo com a meditação. Praticantes de Yoga recomendar terminando a sua prática com uma postura do cadáver ( deitado no chão) e relaxar completamente seu corpo e mente .