Como tratar a hipertensão arterial com Yoga

A pressão arterial elevada é uma condição comum em que as artérias não consegue lidar com a força do fluxo de sangue, de acordo com a Mayo Clinic. O termo médico para pressão arterial elevada é a hipertensão e muitas vezes não tem sintomas. Yoga, um sistema de saúde holística, trata a hipertensão , regulando o fluxo de sangue sobre a prática consistente de poses específicas. Yoga mestre B.K.S. Iyengar recomenda reclináveis ​​herói pose, ou supta virasana , para o tratamento da hipertensão. A hipertensão pode levar a sérios problemas de saúde , como doenças cardíacas , assim que consultar o seu médico first.Things você precisa
Yoga reforçar
Toalha
Show Mais instruções
Supta Virasana

1

Chegar a uma posição de joelhos , trazendo suas nádegas no chão entre seus calcanhares. Coloque a reforçar atrás de você no chão, em posição vertical, com uma extremidade tocando o cóccix . Coloque uma toalha dobrada sobre a outra extremidade da cabeceira.
2

Coloque as mãos no chão, perto de seus pés. Dobre os cotovelos e abaixe o tronco até que são apoiados por seus antebraços .
3

Abaixe a toda volta para o amparar e descansar a cabeça sobre a toalha . Pressione as omoplatas para baixo para o amparar e levantar o seu peito.
4

Relaxe os braços em uma posição natural, com as palmas das mãos viradas para cima. Feche os olhos e relaxar todo o seu corpo. Fique na postura por um minuto.
5

Saia da postura , pressionando as mãos em seus pés e lentamente levante o tronco para cima mantendo o peito erguido e pescoço relaxados. Estique as pernas para fora na frente fora você e ficar sentado por um minuto.