Baptiste Vs . Bikram Yoga

Aulas de yoga pode variar de suaves , sessões de nutrir a classes de potência de alta intensidade com batendo batidas graves. Dependendo da sua aptidão e metas de saúde emocional ou espiritual , certas classes irá atender as suas intenções. De Yoga popularidade gerou inúmeros gurus de alto perfil proclamando o valor de seus programas específicos; Baptiste e Bikram são exemplos de dois tipos de yoga com seguidores em massa. Enquanto os programas compartilham algumas semelhanças , diferenças fundamentais permanecem. A Tale of Two Men

Baptiste vem de uma família de yogis e devotos de saúde , de acordo com Baron Baptiste.com . Na década de 1990 , ele ajudou a popularizar o " yoga poder" como um formato de fitness para o público americano. Desde então , ele tem publicado livros, DVDs criados e workshops e aulas ministradas . Além de trazer yoga para a National Football League , ele integra yoga com os esforços nacionais e internacionais de voluntariado . Bikram Choudhury , nascido em Calcutá, ganhou reconhecimento nacional por suas habilidades de yoga antes de sofrer uma grave lesão no joelho , de acordo com Bikram Yoga Grand Central . Isso o inspirou a criar o seu 26- postura seqüência Bikram . Desde então, Bikram acumulou um grande seguinte , que inclui indivíduos muito ricos e famosos.
Yoga Filosofia

Nem Baron Baptiste nem estilos de yoga Bikram são particularmente baseado em espiritualidade, concentrando-se em fitness, alinhamento , saúde e força de desenvolvimento. Não Baptiste a pretensão de ser um guru espiritual , ele tira lições de sua própria vida e experiências para compartilhar com os seguidores de yoga , de acordo com Baron Baptiste.com . Ele se refere aos seus retiros de ioga como " boot camps " por causa de seu rigor físico e intensidade, de acordo com o "Journal Yoga. " Da mesma forma, Bikram se referiu a suas aulas de ioga como " câmaras de tortura " e seus professores capacitados são conhecidos por incentivar os alunos a empurrar a dor do passado , de acordo com " Yoga Journal ". Bikram afirma que seu estilo é o único estilo de ioga "real" que segue as tradições antigas.

diferenças na prática

Baptiste defende , uma seqüência de power yoga baseado em fluxo que inclui saudações ao sol , guerreiro poses, equilíbrio poses, backbends , o trabalho do núcleo e mat alongamento. Em uma classe de fluxo de yoga, você incorporar respiração e poses de transição entre as poses que são realizadas para a contagem de respiração por mais tempo . Isso cria calor interno e fluidez da circulação . Seqüências de classe pode mudar de sessão para sessão. Em contraste, 26 apresentam seqüência de Bikram não flui a partir de postura a postura , eles são cada completado duas vezes e sem poses de transição. Aulas de Bikram também são conhecidos por seu calor extremo. As aulas são ministradas em salas aquecidas a temperaturas superiores a 100 graus . Ambas as classes Baptiste e Bikram concluir em um descanso final pose, no entanto, e você pode encontrar algumas das mesmas poses em qualquer tipo de programa.

Preocupações e avisos

Critics de seqüências de yoga do Baptiste salientar que nem todos os corpos estão no nível de habilidade para completar poderosos , fluxos desafiadoras. Sentindo-se apressado ou empurrando a capacidade do seu corpo pode resultar em ferimentos . Da mesma forma , os críticos apontam que Bikram ignorando a dor pode resultar em lesões corporais. Em ambos Baptiste e seqüências de yoga Bikram , os profissionais devem prestar atenção aos sinais do corpo para o cansaço ou dor. Pare de se sentir tonturas , náuseas ou vertigens.