Yoga é bom para crianças

? Enquanto você pode ouvir a palavra " yoga " e imagine um grupo de adultos suados em um estúdio escuro, a ioga não é apenas para os mais de 18 multidão. Na verdade , as crianças podem colher benefícios específicos a partir da prática . Alongamento, respiração e atividades de imagens todos trabalhar juntos para fazer ioga uma forma de exercício que você e seu filho pode desfrutar . Benefícios Comportamentais

Enquanto yoga é principalmente uma prática física , o foco sobre a mente eo corpo pode oferecer alguns benefícios comportamentais para seu labrego energético. Yoga Journal aponta que a ioga pode acalmar e relaxar as crianças ao mesmo tempo que ajuda a melhorar a sua concentração . Além do mais , ioga ensina um espírito de compaixão e cooperação a partir do qual as crianças podem se beneficiar. Você também pode esperar um aumento na auto-confiança como a criança aprende novas habilidades e poses e aprende a respeitar o seu corpo.
Move Vamos , Baby

Você pode esperar seu pequeno a amar balançando , o que representa e que se deslocam durante a sua prática de yoga. PBS Pais observa que yoga permite que as crianças se tornam mais conscientes de seus corpos , construindo assim uma maior valorização para a flexibilidade e movimento. Seu filho também vai aprender consciência - quando uma pose não se sentir bem , ela pode mudar seu corpo e ser o "chefe" de seus movimentos

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parece que algumas posturas de yoga - também chamados de asanas - são feitos simplesmente para as crianças. Algumas poses são particularmente divertido para as crianças para executar , porque eles se envolvem suas imaginações. Mente Verde Corpo sugere poses como vela para crianças - você pode explicar que o seu filho deve estar em sua esteira e empurre seus pés em linha reta no ar enquanto ela equilibra sobre os cotovelos e parte superior das costas - as mãos devem apoiar sua região lombar. Ela deveria fingir que seus pés são uma chama bruxuleante . Ou, se ela tentar Cat /vaca representam , explicando que ela deve ficar de quatro e arquear as costas como um gato e , em seguida, deixá-la de barriga para o chão como uma vaca .
Em casa e no Jogue

aulas de Yoga para crianças vai apresentar o seu filho para a prática , bem como ajudá-la a fazer amigos e socializar com outras crianças interessadas em yoga, movimento e exercício. Se não houver uma aula de yoga para crianças perto de você , você pode levar sua própria classe com poses da criança apropriado , juntamente com exercícios de respiração e momentos de silêncio . Apague as luzes , puxe as esteiras e jogar um pouco de música instrumental calma e você pode ajudar seu filho colher os benefícios da ioga a qualquer hora, em qualquer lugar.