Bikram e Suar

Um sistema de 26 hatha poses desenvolvido por Bikram Choudhury , Bikram Yoga é praticado em estúdios aquecidos com temperaturas que variam entre 85 e 105 graus Fahrenheit. Umidade pode atingir 60 a 70 por cento - um ambiente de sauna -como em que você pode suar baldes. Ao realizar yoga nestas condições , os músculos e as articulações são mais flexíveis e desintoxica seu corpo por meio de suor. Eliminação de toxinas

pele é o sistema de remoção de resíduos do seu corpo. O adulto médio carrega cerca de 18 a 20 metros quadrados de pele , de acordo com " O Plano de purificação " por Rodale Books saúde . Quando você suar, seus endereços corpo desequilíbrios no seu metabolismo e expele metais pesados ​​- mercúrio e chumbo - e outras toxinas - poluentes e pesticidas . Sinais em saunas incentivar a remoção freqüente de suor porque sua pele pode reabsorver as toxinas . Radha Garcia, que é dono de Yoga Colégio de Bikram da Índia, em Boulder , Colorado, compara o seu corpo a uma esponja que precisa ser torcido para permitir oxigênio fresco e sangue a circular , de acordo com o artigo de Jennifer Cook " Not All Yoga são criados iguais ", em . " Yoga Journal "
limpar o suor

de acordo com "Raw Food and Hot Yoga : A partir de incapacidade grave de Saúde Superior" por Tonya Zavasta , uma aula de yoga Bikram é uma meditação , assim limpando o suor com uma toalha pode obstruir a sua concentração. Você quer evitar movimentos estranhos. Suor deve refrescar você durante o processo de evaporação em sua pele. Devido à alta umidade em um estúdio de yoga Bikram , este processo de evaporação não é tão eficaz . Em vez de secar, suas formas de suor esferas que deslizam fora de seu corpo . Há duas razões para limpar seu suor durante uma sessão de yoga quente. Se o suor penetrar nos seus olhos , pode desfocar a sua visão e picada . Além disso, se você deixar o suor em seu corpo, sua pele pode reabsorver as toxinas .
Superaquecimento e desidratação

Poucas pessoas estão acostumados a trabalhar em extrema calor e umidade. Quando você pratica yoga Bikram , atente para diminuição da transpiração. Se você não está suando baldes , pode ser um sintoma de um nível perigoso de desidratação. Outros sintomas incluem náusea , desorientação, vômitos , câimbras, fraqueza, fadiga e um aumento na sua taxa de pulso . Se você está vendo manchas marrons ou sentir algum destes sintomas , vá imediatamente para fora da sala aquecida. Deite-se , colocar os pés em uma superfície elevada , coloque um pano molhado sobre a pele e beber água . Se os sintomas de superaquecimento não diminuir, contacte o seu médico .
Tratamento para a doença

acordo com o artigo Sally Squires " Nova Esperança para a Hepatite C " em " Yoga Journal ", o Centro de Saúde Natural Bastyr em Seattle , Washington, recomenda Bikram Yoga como um tratamento complementar para a hepatite C. a doença causa inflamação do fígado . Ao praticar yoga quente , você pode aumentar a circulação de sangue e suor as toxinas. Na verdade, você lave o fígado e aliviar os efeitos da inflamação. Bikram Yoga também neutraliza os efeitos colaterais da medicação antiviral para a hepatite C , que pode incluir anemia, depressão e fadiga.