Como começar a ginástica se você tiver 15 anos

Carly Patterson tinha 16 anos quando ganhou o campeonato geral de ginástica artística feminina nos Jogos Olímpicos de Atenas em 2004. Paul Hamm tinha 21 anos quando ganhou o campeonato geral de ginástica artística masculina em Atenas. Os ginastas de elite começam o esporte muito jovens porque seus corpos atingem o pico muito cedo. Isso é especialmente verdadeiro na ginástica feminina, onde a altura é uma desvantagem. Mas, enquanto você não sonhar com o ouro olímpico, você nunca está velho demais para começar a ginástica. Aos 15, você pode ter 10 ou mais anos para desfrutar do esporte.

Converse com seus pais sobre o compromisso e o custo. Após a primeira ou duas semanas, a maioria das aulas não são reembolsáveis. Muitas academias são rígidas com relação à pontualidade e frequência e podem deixá-lo cair se você faltar a duas aulas consecutivas ou se atrasar regularmente. Certifique-se de ter transporte confiável de ida e volta para a academia.

Inscreva-se em uma classe para adolescentes para iniciantes se você não quiser competir. As aulas para adolescentes geralmente se reúnem uma ou duas vezes por semana. Se você gostaria de competir, procure aulas particulares com um treinador que está empenhado em ajudá-lo a passar cada nível de ginástica dos EUA rapidamente, já que você não pode simplesmente pular níveis de acordo com as regras competitivas. Você precisará treinar várias vezes por semana se planeja competir.

Pratique no mínimo uma hora em casa todos os dias, concentrando-se no alongamento para aumentar sua flexibilidade.

Peça ao seu treinador para desenvolver um regime de musculação para você praticar em casa para aumentar a força dos braços e do núcleo.

Aproveite os dias de academia aberta no fim de semana quando você paga uma pequena taxa para usar a academia por várias horas. Os treinadores auxiliam na detecção de dias de chegada, mas não dão instruções como o fazem nas aulas. Ginásio aberto é a hora de trabalhar nos eventos que você não pode praticar em casa, que geralmente é qualquer coisa diferente do exercício de solo.