Você está pronto para ser treinado?

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Esteja você procurando aprender as cordas ou melhorar suas habilidades, um treinador de triatlo pode ajudá-lo a atingir seus objetivos - com uma ressalva. A contratação de um treinador só funciona se o atleta estiver pronto para ser treinado. Ser treinado requer uma quantidade substancial de tempo e esforço (e freqüentemente, dinheiro). Para obter o máximo do seu investimento, é melhor fazer uma avaliação honesta do comportamento e da mentalidade necessários para colher os benefícios do coaching. Pergunte a si mesmo:“Estou pronto para ser treinado?”

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Provavelmente, seu treinador está fazendo a mesma pergunta sobre você. “Ao entrevistar um atleta, sempre considero o caráter e a forma física antes de sua competência no esporte ou capacidade de atingir seu objetivo”, disse Matt Smith, do Sansego. Este sentimento soa verdadeiro em todo o esporte - quando vários treinadores de triatlo foram questionados sobre as características que procuram ao avaliar a prontidão de um atleta para ser treinado, nenhum disse "velocidade" ou "potencial de pódio". Em vez disso, aqui está o que procuram:

Estilo de comunicação

“A comunicação é importante”, disse Jesse Vondracek, do Top Step Training. “O coaching é tanto uma educação para o atleta quanto são os exercícios prescritos. Quando um atleta comunica todos os aspectos de sua vida, incluindo trabalho, família, tempo de deslocamento, obrigações sociais e hábitos de sono, posso definir um plano para torná-lo perfeito para ele, e não perfeito para alguém que vive no vácuo. Preciso saber como foi cada treino, não apenas a potência e a frequência cardíaca. ”

Você está pronto para ser treinado?

Se você é do tipo que simplesmente baixa seus dados após um treino sem adicionar informações, contratar um treinador pode não ser para você. Em vez disso, considere seguir um plano de treinamento simples. Se você precisa de responsabilidade, compartilhe seus dados de treino em uma plataforma social.

Humildade

Em um esporte como o triatlo, “humildade” pode ser visto como um palavrão. Afinal, há uma quantidade significativa de ego que vem com o treinamento não para um, mas para três esportes. Mas o relacionamento técnico-atleta não dá espaço para o ego - de nenhum dos lados. “A humildade também vale para o treinador”, disse Alyssa Godesky, da Biscay Coaching. “Ser capaz de controlar seu ego no início irá ajudá-lo a formar um relacionamento que será construído em coisas como confiança, responsabilidade e comunicação - pilares do sucesso para qualquer relacionamento, especialmente aquele em que você trabalha em equipe para conseguir grandes metas."

Você está pronto para ser treinado?

Se você é do tipo que foge do plano (por exemplo, esforça-se quando um treino explicitamente exige milhas fáceis) ou questiona a filosofia de um treinador pesquisando informações contraditórias online, é um bom sinal de que você não está pronto colocar sua confiança em outra pessoa. Se você acha que sabe mais do que um treinador, por que gastaria dinheiro com seus conselhos? Voe sozinho até chegar a um platô - então procure um treinador com a disposição de tentar do jeito deles.

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Tolerância ao desconforto

Um bom treinador irá empurrá-lo para fora da sua zona de conforto - e isso é uma coisa boa. Tentar algo novo significa que provavelmente você terá dificuldades no início, e nem todo mundo é adequado para esse tipo de agitação. Você deve estar disposto a suportar períodos de desconforto para perceber as recompensas de adotar abordagens novas e diferentes. “O treinamento não é ciência do foguete, mas é ciência”, disse Godesky. “Você tem que entrar em um relacionamento com um coach com confiança em seu plano e paciência para deixá-lo fazer o que quer.”

Você está pronto para ser treinado?

O coaching de sucesso exige que você adote novas maneiras de fazer as coisas, mesmo que no início você tenha dificuldade. Você está disposto a tentar, falhar, aprender e tentar novamente? Sua resposta pode revelar muito sobre sua prontidão para ser treinado.

Consistência

“A ética no trabalho é um fator importante”, disse Smith. “Você está disposto a fazer alguns sacrifícios e treinar de forma consistente?” Embora o trabalho do treinador seja fazer com que um plano de treinamento se encaixe na vida do atleta, é mais difícil de fazer quando um atleta é incapaz ou não deseja executar o plano.

Você está pronto para ser treinado?

Imagine os sacrifícios que você está - e não está - disposto a fazer em nome da consistência. Você está disposto a acordar cedo para uma sessão de natação antes do trabalho? Corre todos os dias durante as férias? A força funciona, mesmo que você ache entediante? Discuta suas barreiras à consistência com qualquer coach em potencial para determinar se sua programação e ética de trabalho são adequadas.

Honestidade

“A desonestidade é o traço mais difícil de superar”, disse Vondracek. “Quando um atleta começa a me contar meias verdades, sei que estamos em uma ladeira escorregadia. Se por algum motivo um atleta não estiver disposto a me dar todas as informações, é impossível para mim fazer meu trabalho com o melhor de minha capacidade. ”

Você está pronto para ser treinado?

Você é o tipo de pessoa que está sempre "bem", mesmo quando não está realmente bem? Ser treinado requer um certo grau de vulnerabilidade. Se você está com medo de admitir que lutou para se exercitar ou não dormiu devido ao estresse, o coaching pode não ser para você. O mesmo vale para fazer “ajustes” em seus dados antes de enviar ou distorcer a verdade sobre seu desempenho.

Responsabilidade

“Se um atleta escolhe culpar um ex-técnico, oficial de corrida, outros atletas, o clima ou sua bicicleta por não ser aerada o suficiente por um mau desempenho, isso me diz que eles não estão dispostos a aceitar a responsabilidade por seus próprios resultados e treinamento, ”Disse Smith. “Isso corrói a confiança no coach e também não permite a responsabilização no processo”.

Você está pronto para ser treinado?

Um bom treinador irá responsabilizá-lo por fazer progresso - se essa ideia faz você se irritar, considere se você quer um treinador ou um bode expiatório.

Conclusão

Se você não está pronto para um treinador agora, isso não significa que está condenado a uma vida inteira de treinamento solo. “Ser treinável é na verdade uma habilidade, o que é ótimo, porque você pode desenvolvê-la”, disse Godesky. “Assim como ficar mais forte e mais rápido fisicamente, você pode desenvolver melhores hábitos de comunicação, passar um tempo focando na autorreflexão e na avaliação e praticar não trazer opiniões externas estranhas. Todas essas são maneiras de se tornar mais treinável. ”