O que você precisa para ser um treinador Boxer

? Um treinador de boxe precisa treinar um boxeador para jab , soco, esquivar-se e usar footwork para bater o adversário . Mas o boxe também é tático . Como o treinador você precisa treinar um boxeador que estar preparado fisicamente e mentalmente e para saber quando dar um soco e quando usar a estratégia defensiva para cansar o adversário para fora. Basics

treinadores de boxe precisa de acesso a equipamentos básicos de boxe e , uma área de treinamento aberto e bem ventilado , como um ginásio ou até mesmo uma garagem. A área de treinamento precisa de um bom fluxo de ar para que os pugilistas têm oxigênio suficiente enquanto eles treinam e tem que ser grande o suficiente para treinar mais de um boxeador de cada vez. Esta área de formação terá de ser equipado com um saco pesado , saco de velocidade , pular corda, halteres e barras . Você também vai precisar de luvas de boxe e almofadas e um ringue de luta para pugilistas para treinar dentro
Conhecimento dos Métodos de Treinamento

Treinadores precisam entender como boxeadores treinar. Boxe emprega treinamento cardiovascular , força e treinamento de resistência e treinamento de ginástica. Use o saco pesado para pugilistas de praticar golpes pesados ​​, o saco de velocidade para construir velocidade e resistência , a corda de pular para melhorar o condicionamento cardiovascular e os halteres e barras para construir a força . Você vai precisar fazer o pugilista fazer ginástica , como flexões e queixo-ups para que ele possa dominar o seu próprio peso corporal. Você precisa de uma boa compreensão das técnicas de boxe e movimentos como footwork adequada, ataques, contra-ataques e movimentos defensivos .
Conhecimento nutricional

Uma pessoa precisa de uma compreensão de nutrição adequada para treinar um boxeador. As necessidades nutricionais variam dependendo do tamanho ' boxers , massa muscular e de gênero. Você terá que ser capaz de determinar quantas calorias eles exigem por dia para adicionar , manter ou perder peso corporal. Você precisa entender o consumo de proteína e como ela afeta o crescimento e manutenção muscular. A maioria dos boxeadores vai exigir pelo menos 1 grama de proteína por quilo de peso corporal por dia. Boxers também precisa de um alto nível de vitaminas e minerais ingerida , então você vai precisar para incentivá-los a comer pelo menos cinco porções de frutas e vegetais por dia . Quantidades adequadas de gordura também são necessários através de alimentos como abacate, sementes, nozes e azeite de oliva. Cerca de 20 por cento das calorias de um boxer devem vir da gordura . Mantenha o boxeador hidratado , fazendo -lhe de beber pelo menos seis copos de água por dia.
Equipe

Para treinar um boxeador que você precisa de um homem de canto. O homem canto fornece suporte durante uma partida, mas também está envolvido no treinamento. Ele normalmente vai realizar almofadas para o pugilista a socos e irá ajudá-lo com qualquer formação você projeta para o pugilista . Você precisa de um gestor para organizar partidas para o pugilista , aconselhá-lo sobre suas finanças e criar uma agenda ou calendário que ele pode furar. Você também vai precisar de sparrings para o seu boxer. Se você está treinando mais de um boxeador , eles podem treinar com o outro.