Que tipo de treinamento você precisa para ser um lutador de MMA

? As artes marciais misturadas (MMA) é um dos esportes que mais crescem em todo o mundo. Ele permite que os participantes lutam entre si usando técnicas tomadas a partir de várias formas de artes marciais . Cada vez mais pessoas gostariam de participar no MMA, mas não sabe por onde começar a treinar. Qualquer pessoa medianamente em forma pode testar o esporte com uma compreensão geral dos tipos de formação necessária para se tornar um lutador de MMA . Fure

Participação em treinos é o aspecto mais importante do treinamento de MMA. Isto é onde você vai aprender as técnicas de luta. Você precisa detalhar muitas vezes , até que os movimentos tornam-se uma segunda natureza e você pode agir sem pensar. Concentre-se na técnica de seus treinos e não deixe que pensamentos fora distraí-lo . Você também precisa praticar rolos e lutando todos os dias enquanto sparring com um parceiro. Você vai levar uma surra física quando sparring, mas é importante para o seu desenvolvimento .
Cross- Train

Não negligencie sua cardiovascular, treinamento de força e flexibilidade. A técnica é inútil se você não tem as habilidades físicas para implementá-lo. Você deve trabalhar para melhorar a sua resistência cardiovascular todos os dias para evitar cansar cedo nas lutas. Prática de corrida , ciclismo, natação, remo ou qualquer outra atividade que recebe o seu coração batendo. O objetivo do treinamento de força é para ganhar poder explosivo através de elevadores de estilo olímpico , chaleira sino treinos ou treinamento em circuito . A flexibilidade é um aspecto negligenciado do cross-training , mas você vai precisar para criar um corpo ágil , através da prática de yoga , se você quer fugir do seu oponente segura .
Mente

" A mente é um músculo ", é um ditado com um monte de verdade. Para ser bem sucedido no MMA, você deve treinar sua mente, bem como o seu corpo . Participar de exercícios extenuantes que empurrá-lo até a exaustão e além. Isso cria força em sua mentalidade , ensinando -vos a perseverar quando outros iria sair. Também é importante para aprender a humildade uma vez que um ego forte constrói uma falsa sensação de auto-estima. A única maneira de ganhar a confiança verdadeira é ser humilde em seus pensamentos e ações.
Diet

Aprender a comer e beber corretamente é um aspecto crítico para qualquer formação MMA . Sua dieta fornece a nutrição e energia para alimentar seus exercícios físicos. É a base sobre a qual o resto de sua formação se encontra. Você deve se concentrar em três áreas-chave de sua dieta : calorias, vitaminas e suplementos. Consumir uma quantidade correta de boas calorias. Você precisa o suficiente para sustentar uma formação de alta energia, mas não tanto que você ganhar peso inútil. Coma alimentos com uma grande quantidade de vitaminas e minerais para manter uma boa saúde . Complemente sua ingestão de alimentos com produtos especializados , tais como extrato de proteína , para realizar seus objetivos mais rápido.