Que tipo de Sprints Você corre Rastrear

? O atletismo é um esporte competitivo , que consistem em diferentes eventos, como correr, arremessar e saltar. Existem diferentes tipos de corridas de curta distância que os corredores podem competir dentro treinar e competir para o seu tipo preferido de Sprint , comprometendo-se um programa de treinamento que desenvolve resistência e velocidade . Track and Field

Sprints são corridas curtas de corrida no atletismo . Três sprints pista, a 100 - , 200 - e eventos de 400 metros são realizadas nos Jogos Olímpicos e Campeonatos Mundiais ao ar livre . A corrida tem três tipos de partidas : o grupo ou bala, médio e alongados . O bando ou início bala é um estilo onde os dedos do pé de trás estão em nível aproximado com o calcanhar do pé da frente . Ambos os pés estão posicionados bem atrás da linha de partida da pista. No começo meio sprint, o joelho da perna de trás do corredor está posicionado em frente à metade da frente do pé da frente . A posição inicial alongado consiste em joelho do pé traseiro estar no nível ou um pouco atrás o calcanhar do pé da frente .

Sprints e Técnicas

Sprints têm diferentes fases e técnicas incluindo o início , aceleração e fases máximas. Durante a fase de arranque , os corredores se concentrar em distribuir seu peso corporal uniformemente como eles assumem a posição de partida com as mãos e joelhos. Outro foco é a técnica explosiva propulsão , estendendo as pernas da frente e permanecer em contato com o solo , como a perna de trás balança para a frente. Durante a fase de aceleração , a técnica postura inclui diminuindo a inclinar para a frente para a posição normal correndo em cerca de 20 metros , mantendo a posição do pescoço relaxado e os olhos voltados para a frente.
Sprint Distâncias

diferentes tipos de distâncias de sprint incluem 100, 200, 400 e 800 metros. Mais longas distâncias de sprint também são realizadas em trackm incluindo 1.500, 5.000 e 10.000 metros. A corrida mais curta na pista calendário ao ar livre é a corrida de 100 metros , de acordo com a Associação Internacional de Federações de Atletismo . A corrida de 400 metros está relacionado com o quarto de milha , que é de 440 metros ou 402,34 metros. Muitos corredores descrever o sprint de 400 metros de uma corrida de resistência .
Formação

Existem diferentes formas de métodos de treinamento para melhorar o desempenho de sprint incluindo tempo runs , resistiu sprints e sprints assistida. Sprints resistiram incluem correndo para cima e correr com um trenó . Os corredores que gostam de treinar com sprints assistida incorporar downhill terrenos em sua rotina , bem como a correr com o vento . Ao adicionar a resistência a seu treinamento, sua velocidade , resistência e desempenho geral tornar-se mais forte.