Você está pronto para cercar?

O objetivo da preparação mental é desenvolver uma mentalidade que crie um desempenho consistente de seus talentos. Atletas como Lance Armstrong, Pedro Martinez, e Michelle Kwan tem feitos consistentemente notáveis ​​e é fora do comum para eles terem um desempenho abaixo da média. Desenvolver a mentalidade adequada que o prepara para torneio após torneio pode levar ao desempenho máximo.

Mas, como você prepara sua mente? Essa primeira etapa começa com sentindo que está pronto para competir.

Tipicamente, o treinamento para um torneio específico envolve aprimorar suas habilidades de esgrima. Talvez você esteja trabalhando em um movimento específico que ainda não aperfeiçoou. Estamos sempre trabalhando em maneiras de melhorar. Muitos esgrimistas se preocupam com o que não acertaram até agora. A parte desafiadora desta etapa é: sabendo que você já tem o que é preciso para ter sucesso Apesar de resultados do torneio para mostrar isso.

Experimente estas etapas para construir uma mentalidade pronta:

• Sinta-se confiante em suas habilidades.
Por que um oponente teria medo de você se você ainda não acha que é um esgrimista forte? Em vez de questionar suas habilidades, diga a si mesmo que você trabalhou duro, e agora você está pronto para mostrar aos seus oponentes os danos que você pode causar!

• Esperança não é uma estratégia.
Eu ouvi de muitos dos meus clientes, “Espero poder fazer isso.” Esperança não é uma coisa ruim; tem o seu lugar na vida de todos. Não há um lugar em uma luta de esgrima que você queira vencer. Imagine se você estivesse passando por uma grande cirurgia e, ao ser levado para a sala de cirurgia, o cirurgião diz:“Espero poder fazer isso.” Você perderia muito a confiança do médico e se preocuparia com o resultado. Você prefere ouvir, “Tudo vai ficar bem, ”E você poderia confiar completamente no médico.

• Reformule seus pensamentos escolhendo pensar de forma positiva, mas realista, maneiras.
Você está realmente pensando de uma forma que lhe dará a melhor chance de sucesso? Se você for um U e entrar em um torneio com classificação A, todo o pensamento positivo do mundo provavelmente não resultará em uma medalha de ouro. Mas você pode sair do torneio sabendo que está se tornando um melhor esgrimista por competir. Veja a diferença?

• Pare de “trabalhar nas coisas” e comece a esgrima!
A competição não é o momento de usar táticas e habilidades com alto índice de fracasso. Se você finalmente conseguiu um novo movimento, então não há problema em usá-lo em competição. Fique com o que funciona, e deixe seus novos truques não comprovados em prática. Você ficará mais frustrado no longo prazo.

Tornar-se hábil neste importante primeiro passo da prontidão mental é um processo contínuo que requer esforço deliberado. Assim como treinar sua lâmina ou footwork, um esforço de última hora não vai te fazer muito bem. Essas dicas podem ser difíceis no início, mas continue seguindo-os e eles se tornarão uma segunda natureza, e você estará ansioso para o desafio da competição!

No próximo artigo, vamos nos concentrar em aprender a confiar em suas habilidades.