Dicas de preparação mental para competição

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Dicas de preparação mental para competição

Estar mentalmente preparado para um torneio é tão importante quanto estar fisicamente preparado. Um esgrimista de sucesso requer músculos fortes, reações rápidas, e habilidades motoras refinadas para derrotar seu oponente. Ter uma mente forte, respostas rápidas de atitude, e habilidades mentais sob medida dão a um esgrimista igualado uma vantagem distinta sobre sua competição.

A preparação mental envolve estes quatro elementos principais:

1) Sentir que está pronto para competir. O desenvolvimento desse aspecto importante começa muito antes de você realmente competir. A cada etapa de preparação para um torneio, você se lembra que está ficando cada vez mais pronto para competir. Se você sente que não está pronto, então você já criou uma lacuna importante em sua preparação.

2) Confiar em suas habilidades e aptidões. A confiança é definida como o conhecimento de que você é capaz de realizar certas habilidades. Sentir-se um bom esgrimista porque pode executar as habilidades necessárias no tempo necessário é um grande passo no processo de preparação mental. Existem esgrimistas com grandes realizações e que não têm confiança. Pelo contrário, você pode ter confiança sem a realização desejada.

3) Concentre-se em esgrima bem. Quando você cerca bem, coisas boas vão acontecer. Concentrando-se em vencer sozinho, você cria uma distração desnecessária que o pressiona, em vez de relaxá-lo. Esta etapa envolve não ter expectativas sobre seu desempenho. Esta etapa envolve o desenvolvimento do diálogo interno adequado.

4) Lidar com a adversidade. Eu já vi isso muitas vezes. Um esgrimista pode estar lutando em uma luta difícil, mas aguentando firme. Então, do nada, uma coisa dá errado e eles explodem em um acesso de raiva, ou quebrar mentalmente. Estar preparado para qualquer coisa o coloca à frente da concorrência. O ajuste fino dessa habilidade envolve aprender sobre controle, e como isso afeta fortemente sua habilidade de manter sua cabeça na luta.

Após este artigo, haverá uma série de artigos que detalharão e expandirão cada um desses elementos-chave. Como aprender a dominar uma defesa ou como reconhecer a distância de ataque adequada, desenvolver cada um desses elementos exige compromisso, disciplina, e repetição.

Ao aprender essas habilidades de preparação mental, fazer um esforço para melhorar seu jogo de esgrima geral pode valer a pena!