Dicas rápidas de preparação mental para iniciantes em competição de esgrima

Como você se prepara para uma competição de esgrima? Uma coisa que sabemos é que vencer tem a ver tanto com o jogo mental como com a preparação física. Isso é verdade para esgrimistas profissionais e também para esgrimistas iniciantes.

Lembro-me de uma vez ter visto duas abordagens muito diferentes durante a mesma competição. Uma mãe tentou fazer seu filho ser agressivo, ela conversou com ele sobre como se preparar, ela até gritou com o treinador de seu filho exigindo encontrar alguém para ajudá-lo no aquecimento. Seu filho estava muito nervoso antes mesmo de começar.

Mas o outro pai apenas aqueceu meu coração. Este pai fez um trabalho perfeito preparando seu filho para a competição - eles falaram sobre aprender durante suas lutas e se divertir, ele sorriu e criou uma atmosfera tão agradável ao seu redor! Em seguida, fizeram aquecimento e alongamento juntos !!! Tenho uma foto linda durante o alongamento. É muito importante para os filhos pequenos sentir que os pais os incentivam a desfrutar da esgrima. O segundo menino sorriu muito e voltou para casa muito feliz! Adorei muito !!

Com aquilo em mente, Reunimos algumas dicas de preparação mental para a competição de esgrima que permitirão que você ajude seu filho a entrar no espaço certo para a próxima vez que pisar na pista.

1. Fique positivo

Como pai, parte de seu papel é ser positivo para seus filhos na competição. Eles estão nervosos! Não apenas isso, as crianças ainda não têm controle total de suas vidas emocionais. Eles precisam de você para modelar o tipo de comportamento positivo que eles precisarão manter durante os momentos de tensão.

2. Tire um tempo para relaxar

Uma das melhores coisas que você pode fazer antes de uma competição é passar algum tempo com seu filho para relaxar. A tensão não vai melhorar o desempenho. Assim como o pai em nossa história de abertura se alongou com seu filho, então você também deve tomar um pouco de silêncio, conectando tempo antes do caos da tira.

3. Enfatize as coisas certas

Converse com seu filho sobre como é importante para ele dar o melhor de si. Certamente queremos que nossos filhos ganhem, e eles querem vencer, mas esse não é o ponto de competir.

4. Role com os “parrys”

Na esgrima não temos socos, então temos que rolar com os parrys! Problemas vão surgir. Armas não funcionarão corretamente. O tráfego vai atrasar você. Seu filho pode esquecer sua pena da sorte. É tão, tão importante que você faça um esforço para acompanhar o fluxo na competição. Esta é talvez a dica de preparação mental mais importante! Faça as coisas que você pode fazer, e, em seguida, deixe de lado as coisas que você não pode controlar

5. Prepare-se completamente

OK, talvez ESTE seja a dica mais importante de saúde mental. Se seu filho se sente preparado, eles são menos propensos a se sentirem nervosos. Isso significa observar a competição antes de ir para uma. Significa conversar com outros esgrimistas com experiência para que você não sinta que isso é assustador. Significa praticar! BASTANTE. Significa repassar continuamente o que esperar.

Obter a preparação mental certa pode fazer toda a diferença não apenas para vencer na competição, mas também em obter todos os outros benefícios do esporte. Afinal, esgrima não é apenas vencer, é sobre crescer.