Dicas para iniciantes em patinação no gelo

Patinar no gelo é definitivamente um esporte divertido para experimentar e praticar com seus amigos. Enquanto o esporte parece fácil para quem já faz isso há muito tempo, não é o mesmo para iniciantes. Muitos iniciantes ficam petrificados com a ideia de manter o equilíbrio e cair no gelo. Eu sei como é quando é sua primeira vez no gelo. Então, depois de fazer isso pela primeira vez, pesquisar um pouco e analisar tudo, encontrei algumas dicas úteis para iniciantes.

Preparar?

Pegue seus patins, leia este artigo e experimente. Tenho certeza que você terá um tempo fantástico.

Patins certos que se encaixam perfeitamente!

A primeira coisa a se considerar são os patins. Certifique-se de comprar patins de boa qualidade. Se você não pode investir em bons patins, opte por alugá-los. Ao efetuar a compra ou o aluguel, certifique-se sempre que os patins se encaixem perfeitamente. Não deve ser muito apertado para seus pés, pois isso restringirá seu movimento suave. Também não deve estar solto, pois aumenta as chances de cair. Encontre o seu ajuste perfeito e experimente antes de comprá-lo.

Sempre se vista adequadamente para patinar.

Muitas pessoas usam roupas pesadas que não são adequadas para esse esporte. Sempre escolha roupas de material leve que você possa colocar em jaquetas e casacos se estiver muito frio. Enquanto andamos de skate, o calor é gerado em nosso corpo, o que o mantém aquecido. Para tais esportes leves- material , a roupa é ideal. Você pode usar um top apertado com leggings. Se houver um rinque ao ar livre para patinação, você pode adicionar camadas de roupas de acordo.

Amarre os patins corretamente

Outro fator crucial que você deve considerar é amarrar os patins corretamente. Amarrar patins é diferente de amarrar seus sapatos normais. Você pode pedir a alguém para ajudá-lo com isso ou então pesquisar os tutoriais online. Certifique-se de não amarrar muito apertado, pois não é confortável ao patinar. E também, se você for pela primeira vez, sugiro que use um capacete também por motivos de segurança.

Domine o básico

É essencial saber alguns princípios básicos antes de ir para a pista de gelo. Existem basicamente três técnicas que você deve conhecer: Planação , acariciando e swizzles. Comece planando primeiro, que é como marchar no gelo. Dê dois passos no gelo e deixe seu corpo deslizar no gelo. Quando estiver confortável para planar, pratique os movimentos.

Stroking é a versão estendida de deslizar em que você levanta um pé, senta esse pé e então levanta o outro. Stroking é o básico para patinar no gelo. Pratique no terreno para ter uma ideia geral.

Swizzles é o que o mantém na pista de gelo. Depois que você terminar de planar e acariciar, comece a praticar swizzles. Enquanto você estiver deslizando, junte os calcanhares. Afaste os pés e aponte os dedos dos pés um no outro. Geralmente tem a forma de uma ampulheta no recife. Continue praticando esta técnica e depois continue a levantar seus patins em um padrão alternativo enquanto patina.

Aqueça-se antes de começar a andar de skate

O aquecimento antes de qualquer esporte ou atividade física ajuda os músculos a se alongarem. Para patinar no gelo, você não precisa exagerar no alongamento ou aquecimento. Recomenda-se aquecer ligeiramente o corpo para evitar cãibras. Basta esticar as pernas em qualquer barreira antes de entrar na pista para patinar.

Pratique a queda

A maioria dos iniciantes tem medo de cair. É vital praticar a queda, pois é bastante comum quando você está aprendendo a andar de skate. Portanto, para saber o que fazer quando você cair ou como controlar a queda, pratique cair também. Sempre que você antecipar que vai cair, siga estas etapas.

• Dobre os joelhos e agache-se. Esta posição dá algum controle sobre o corpo.
• Agora incline-se para a frente e caia de lado. Coloque as mãos no colo ao cair.
• Role sobre os joelhos e as mãos depois de cair.
• Coloque os pés um a um entre as mãos. Empurre suavemente para se levantar e patinar.

Não se incline para trás

Muitas pessoas tendem a inclinar-se para trás enquanto patinam devido ao medo de cair. Bem, esta é a razão pela qual muitas pessoas caem. Inclinar-se muito para trás pode fazer com que você voe de costas. Isso também pode resultar em alguns ferimentos graves. Para evitar esses acidentes, dobre os joelhos e sempre se incline para a frente. Mantenha as mãos bem abertas ou cruze as mãos à frente para manter o equilíbrio.

Fique de olho na direção para a qual está patinando

Inicialmente, quando você começa a patinar na pista de gelo, fica confuso sobre a direção a seguir. Bem, é definitivamente um desafio manter-se na mesma direção. Você pode pegar o apoio dos trilhos no começo. Depois de se sentir confiante o suficiente para patinar, comece a patinar longe dos trilhos no sentido horário ou anti-horário. Tente seguir um caminho que o ajude a patinar sem cair. Seguir uma direção aleatória no solo pode levar a ferir outras pessoas e também a você mesmo.

Não olhe para baixo

Um dos erros mais frequentes que os iniciantes cometem é olhar sempre para baixo. Embora você possa pensar que olhar para baixo o ajuda, mas, na verdade, é o contrário. É recomendável olhar para cima para ver em que direção você está patinando. Olhar para cima também ajuda a saber o que e quem está vindo na frente, evitando colisões com outras pessoas. Olhar para baixo é um dos principais motivos que podem causar acidentes, então é melhor evitar olhar para baixo continuamente.

Saiba como parar

Depois que você estiver bom com o básico da patinação no gelo, é vital saber como parar. Para parar, aproxime os pés e depois afaste-os enquanto desliza para o lado. Isso criará força e um pouco de gelo sairá do gelo, o que ajuda a parar seu corpo.

Portanto, essas são todas as dicas e truques que podem ajudá-lo a andar de skate sem problemas. Se você tem dificuldade para andar de skate, pode sempre pedir ajuda de profissionais ou até mesmo assistir a alguns vídeos online. Em segundo lugar, você também pode patinar no gelo com seus amigos para obter um pouco de confiança. E lembre-se de que, mesmo se você cair, não leve isso muito a sério. Dê uma boa risada sobre isso, levante-se e comece a patinar.