4 dicas de aprovação para iniciantes

O passe é uma das habilidades menos ensinadas e negligenciadas no jogo de basquete, mas não deveria ser! Ao focar nos fundamentos de passe e melhorar sua habilidade como jogador, você entenderá melhor os meandros do jogo. Aprenda a utilizar seus companheiros de equipe e fazer dessas habilidades uma parte central do seu treinamento inicial, evitando a mentalidade de “atirar primeiro”. Do ponto de vista do coaching, é importante ensinar a passagem não apenas como uma habilidade, mas também como uma oportunidade para criar criadores de jogos influentes.

Diferentes tipos de passes são usados ​​em certas situações, por isso você deve entender o básico de cada um e quando é melhor incorporá-los. Aqui estão quatro dicas de aprovação para iniciantes que são ensinadas nos Nike Basketball Camps.

1. Passe de tórax

Começando pelo peito, segure as laterais da bola com as duas mãos e mantenha os cotovelos firmes ao lado do torso. Para iniciar o passe, dê um passo em direção ao seu alvo e, simultaneamente, pressione seus braços para fora, seus dedos irão girar de forma que as palmas fiquem voltadas para fora com os polegares apontando para o chão. Esse passe deve ser em linha reta e chegar ao nível do peito de seus companheiros de equipe. O passe de peito é mais adequado para avançar rapidamente a bola dentro da quadra e balançar a bola ao redor do perímetro.

2. Bounce Pass

O passe de salto se origina da mesma área do torso que o passe de peito, no entanto, você deve apontar para o chão. A bola deve ser lançada longe o suficiente para que seja recebida na altura da cintura, normalmente é recomendado que a bola atinja o solo ¾ entre você e seu companheiro de equipe. O passe de salto é melhor usado em espaços apertados quando você está alimentando um jogador que está sendo defendido e não deve ser usado se você estiver tentando avançar a bola mais adiante na quadra.

3. Passe Aéreo

O passe acima da cabeça começa com as duas mãos segurando a bola diretamente atrás da cabeça, com os cotovelos dobrados ao lado de cada orelha. Enquanto avança em direção ao seu objetivo, estenda os cotovelos e mova os pulsos para criar um giro para trás na bola. Seus braços devem passar por uma amplitude de movimento muito curta, terminando logo acima de sua cabeça, e a maior parte do movimento vem dos cotovelos, não os ombros. Este passe é a maneira mais eficaz de lançar a bola em uma distância muito longa, é ótimo para uma rápida pausa na quadra, e mais comumente usado ao in-bounding a bola. A precisão se tornará muito mais difícil durante a passagem aérea, por isso é importante mirar no queixo ou na área do peito de seus companheiros, dependendo do jogo.

4. Atrás do passe de trás

Comece com a bola em ambas as mãos ao redor da cintura, empurre a bola com a mão esquerda para o lado direito, e envolva-o em seu torso. Conforme você cruza seu corpo, segure a bola com a mão direita, traga o cotovelo para trás e empurre-o em direção ao alvo por trás das costas. Conforme você se torna mais avançado, o passe pelas costas pode ser usado em jogos quando você está tentando evitar um defensor que está parado na sua frente. Ter consciência da quadra é uma necessidade para este passe, pois muitas vezes é mais eficaz quando você não olha na direção em que está passando.

O basquete é um esporte de equipe e passar entre seus companheiros levará a cestas fáceis e, potencialmente, a muitas vitórias. Ao se concentrar em construir uma base sólida de basquete e dominar esses passes. Confira outras maneiras de melhorar seu jogo com nossos exercícios e dicas de basquete.