Exercícios para trabalhar em Voleibol Passando

Repetição e movimento exercícios melhoram o seu jogo de passes de vôlei. E no ataque , o passe muitas vezes leva a pontos. Se você está jogando um saque ou cavando um ponto , um bom passe antebraço determina o fluxo de cada jogo. Um passe diretamente para o setter lhe permite configurar facilmente o rebatedor para matar . Melhorar a passagem através do preenchimento várias repetições de exercícios que se concentram em footwork , posicionando seu corpo , precisão e passando em movimento. Footwork

Durante um jogo de voleibol , você precisa reagir e se mover em direção a bola durante cada jogo. Para mover , sem tirar os olhos da bola, praticar passos shuffle. Pegue um parceiro e ter seu atirar uma bola de vôlei , quer a sua esquerda ou direita. Embaralhar seus pés para entrar em posição e passar a bola para trás . Ou, para uma broca footwork mais difícil, ficar de 2 a 3 metros de distância , de frente para o seu parceiro na posição frontal esquerda na quadra. Embaralhe passo para baixo da linha lateral , do outro lado da linha de base e de volta para baixo da outra linha lateral ao mesmo tempo que passa a bola para trás e para a frente , sem deixá-la cair .
Metendo Posição

voleibol raramente é atingido diretamente para você. Depois de mudar-se para jogar a bola, você tem que posicionar seu corpo para completar um bom passe . Para trabalhar em ficar em posição básica passagem , comece praticando um lance básico e captura. A partir de sua posição de base na quadra, se mover em direção a bola, entrar em posição de passagem - os joelhos dobrados , braços juntos, antebraços criando uma plataforma plana, pés e ombros de frente para o seu alvo - e simplesmente pegar a bola. Você também pode trabalhar em servir receber por pegar uma bola que foi servido em vez de lançado .
Precisão

Experimente colocar uma cesta de vôlei de perto a posição do setter na quadra. Ter o seu parceiro atirar-lhe uma bola de vôlei e tentar passar a bola na cesta quantas vezes for possível. Você também pode trabalhar em passar precisão por si mesmo. Marque um ponto na parede, usando fita. Passe o voleibol na parede repetidamente tentando acertar o ponto marcado a cada vez.
Run through

velocidade e footwork ajudá-lo a executar através de um passe. Ter um jogador ou um treinador passar a bola , nem para a direita ou para a esquerda , em direção a um dos três ou quatro jogadores alinhados ao longo da linha de base . O jogador passa a bola de volta para o técnico e move-se para o fim da linha . O treinador, por sua vez, passa a bola para o jogador seguinte na linha.