Exercícios Definir Voleibol

O setter é , sem dúvida, um dos cargos mais importantes no campo de voleibol. Este é o jogador que posiciona a bola para o matar, preparando-o para os atacantes para marcar. Se você quer escovar acima em suas habilidades de ajuste para melhorar seu jogo , existem vários exercícios que você pode fazer. Praticando estes regularmente vai ajudar a elevar o desempenho de sua equipe , a criação de jogos de poder e permitindo que sua ofensa a funcionar sem problemas e de forma eficaz. Overhead Definir

Este exercício é simples, mas altamente eficaz na formação de um setter na técnica adequada e posição , bem como a consistência. Iniciantes em particular, serão beneficiados com a prática regular set em cima, mas até mesmo os jogadores mais avançados devem incorporar esta broca em suas práticas . Para isso, basta jogar a bola para cima , entrar em posição e defini-lo sobre a cabeça e repetir quando a bola vem para baixo.
Blocker Movimento Broca

Além para posicionar a bola para os atacantes , setters também deve estar atento ao que os bloqueadores de oposição estão fazendo. Para trabalhar nesta habilidade, setters devem praticar a broca movimento bloqueador , o que exige definir e habilidades visuais . Três jogadores são necessários , incluindo o setter, um bloqueador de meio e um treinador ou outro jogador para passar a bola . Já a levantadora entrar em posição , pronto para receber a bola de um transeunte na quadra de defesa . Após essa pessoa joga a bola , o bloqueador do outro lado dos movimentos líquidos direita ou esquerda. O levantador deve então definir a bola na direção oposta .
Controle de Distância

aprendizagem se deve fazer um conjunto de baixo , médio ou alto é outra habilidade que setters de sucesso deve dominar . O voleibol é um jogo de velocidade , de modo setters devem ser capazes de avaliar rapidamente o jogo e passar para obter a bola para a melhor posição para o atacante. Fazer exercícios de controlo à distância pode ajudar os jogadores a aprender como configurar em diferentes alturas. Praticá-lo , emparelhando -se setters e tê-los fazer 20 a 50 repetições de cada um dos conjuntos de baixa , média e alta para o outro. Este tipo de exercício , embora possa parecer repetitivo, é eficaz em ajudar setters aprender a gerir a velocidade ea distância de suas peças . Define
rápida

Este exercício trabalha na velocidade e precisão ' setters e é feito com três jogadores . Dois jogadores se alinham de um lado da rede , com um em cada posição do meio da frente e outro na fila de trás . O terceiro jogador está no lado oposto da rede com dois voleibol . Este jogador joga a primeira bola sobre a rede para o jogador na fileira de trás , que , em seguida, passa para o setter. O setter em seguida, define a bola para o jogador do outro lado da rede . Enquanto isso, o jogador já deve ter jogado a segunda bola enquanto o jogador da linha de volta estava passando para o setter. Este ritmo é continuado por várias repetições antes de rodar jogadores posições. O objetivo é ensinar aos jogadores como responder a passes rápidos , bem como promover a criação técnica .