Dicas de voleibol na configuração

Aprimore suas habilidades como levantador em nossos Nike Volleyball Camps.

Aprender como aperfeiçoar suas habilidades de configuração é crucial no jogo de voleibol. O levantador é o responsável por configurar o jogo perfeito no ataque. Cada jogador deve saber como fazer um bom conjunto de forma legal e eficiente porque um bloqueador intermediário, Lançador externo, ou o Opposite Hitter pode se encontrar em uma posição em que precisa intervir. Venha mostrar suas habilidades de ajuste aprendidas com nossas dicas fornecidas em nossos Nike Volleyball Camps neste inverno!

Dica nº 1:Posicionamento. A posição de configuração adequada consiste em ambas as mãos na bola, com o ponteiro e o polegar formando um triângulo, seus pés devem ser escalonados com uma ligeira flexão dos joelhos e os ombros sobre os dedos dos pés ao receber a bola.

Dica # 2:conjunto frontal. Ao desenvolver seu conjunto frontal, primeiro entre na posição adequada. Segurando a bola acima da cabeça com os cotovelos dobrados, transfira o peso do pé de trás para o pé da frente, e, em seguida, empurre para cima desde os quadris até a ponta dos dedos. O objetivo é desenvolver um toque suave, que você pode praticar definindo a bola de vôlei para si mesmo ou encostada em uma parede.

Dica # 3 Voltar definido. Para o conjunto traseiro, o posicionamento dos pés e das mãos será o mesmo. A única diferença é que você deseja manipular sua entrega para ir atrás de você. O truque é passar por baixo da bola e recebê-la perto da cabeça. Então você quer trazer seus quadris para frente, seu arco de volta, e prossiga com as mãos ligeiramente atrás de você, acima da cabeça. Você pode praticar isso configurando para si mesmo e, em seguida, continuar com um conjunto de costas e repetir até que você tenha feito isso.

Dica bônus: Se você é um iniciante no aperfeiçoamento de seu conjunto, esteja ciente desses dois erros comuns

• Girar a bola sem entrar em contato com as duas mãos simultaneamente.

• Fazendo contato com a bola muito baixo.

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