Dicas Práticas Voleibol

Voleibol é um esporte popular jogado em ginásios , na grama e na praia. Voleibol parece muito simples à primeira vista : Tudo que você tem a fazer é bater a bola por cima da rede onde o seu oponente não pode alcançá-lo. Jogar vôlei, no entanto, logo ensina que existem estratégias complexas e habilidades que são necessárias para ter sucesso. É por isso que a prática é extremamente importante para jogadores de voleibol competitivos. Significado

O voleibol é um esporte em que a repetição é a chave para o sucesso. Como um jogador de voleibol, você saberá quando um pico " se sente bem " , logo que você bater-lo e saber que os seus adversários não vão devolvê-lo . Isso ocorre porque os músculos são treinados sobre como fazer uma perícia pela repetição. Encontrar o balanço correto do braço é feito por praticar suas dezenas spiking movimento de vezes em um dia, por ter alguém atirar a bola para você na rede . Servir é semelhante , que pode levar centenas de saques com um certo estilo serviço antes que se torne natural e bem-sucedida. Prática é necessário para ter sucesso no vôlei como você ensina-se bons habbits com posicionamento , controle muscular e reações na quadra.

Tipos

praticando para um jogo de voleibol vem em várias formas diferentes . Há exercícios de habilidade em que você pratica um aspecto particular do jogo. Estes incluem spiking , servir e configuração, e que passa. Brocas pode ser configurado em que você pratica spiking e que serve para atingir alvos diferentes na quadra. Configuração e passagem são mais praticado com um companheiro de equipe quando você passa ou definir a bola um para o outro várias vezes . A maioria dos jogadores aquecer durante um jogo de voleibol , praticando configuração e passar com um companheiro de equipe . Outra forma de prática para o voleibol é um jogo. Isso pode ser parte de uma sessão de treinos organizado, uma pelada com os amigos, ou um jogo competitivo em um campeonato ou torneio . Mesmo em jogos que contam para o ranking em um torneio ou liga , você ainda está praticando novas habilidades.
Cronograma

O tempo deve ser reservado para prática de voleibol. Sessões de treinos muito curtos não vai ensinar-lhe tanto quanto os estendidos , porque o voleibol é um jogo de memória muscular . Praticando uma habilidade corretamente inúmeras vezes seguidas irá condicionar seus músculos para reagir e realizar essa habilidade da mesma maneira cada vez. Esta memória de seus músculos é aumentado com a repetição em uma sessão. Praticando em sessões mais curtos pode reduzir a quantidade de tempo para a repetição . Uma sessão de boas práticas de vôlei está entre 1 e 2 horas .

Benefícios

Praticando suas habilidades de vôlei melhora a sua memória muscular ao jogar voleibol, bem como o seu aspecto mental do jogo. O voleibol é um jogo de habilidade física e agilidade mental. Ser capaz de aprender a ler é muito importante do seu oponente e onde eles vão bater a bola com base em seu ângulo do corpo , salto ou no ombro de posicionamento. Isso só pode ser aprendida por observar e participar em muitos jogos e práticas . Quanto mais jogos você joga vôlei em , mais rápido você será capaz de analisar mentalmente o que está acontecendo na quadra e posicionar-se na melhor localização tanto defensivamente e quando atacando.
Aviso

Lembre-se que o ditado " a prática leva à perfeição" não é necessariamente verdade . O ditado correto é " prática perfeita leva à perfeição. " Quando você practicie , certifique-se de se concentrar no jogo . Se você praticar de forma preguiçosa e não prestar atenção ao seu ângulo do corpo , lendo os seus adversários e reagir da maneira correta , você pode ensinar a si mesmo maus habbits . Praticar maus hábitos também ensina sua memória muscular músculos e memória muscular de maus habbits pode ser uma coisa difícil de quebrar. Um exemplo disto é fazer uma mão ou braço cava quando você pode facilmente fazê-los com ambas as mãos ou braços para melhor controle. Outro é o mergulho de olhar bom quando você pode facilmente jogar o voleibol sem mergulhar para ele.