7 dicas para testes de voleibol

Ressalto, definir, Espigão! Se essa frase não significa nada para você, você poderia usar um pouco mais de prática antes das eliminatórias de vôlei neste outono. Leia nossas dicas para se preparar antes de entrar na quadra.

O treinador Tom Turco, do famoso time de vôlei da Barnstable High School, em Massachusetts, que levou sua equipe a 17 campeonatos estaduais, aconselha seus atletas a estarem em boa forma antes das eliminatórias.

"[Eu digo a eles] que eles precisam estar em muito boas condições físicas e dar-lhes informações sobre as sessões formais de treino em grupo durante o verão, "Turco diz.

Encontre uma aula em grupo na qual você possa participar na academia ou centro de recreação local para se manter em forma antes dos testes. Para referência, Os jogadores de Turco devem correr uma milha em menos de oito minutos. Se você não pode entrar em uma academia, encontre um amigo para fazer exercícios.