Dicas de voleibol sobre resistência mental

Os campistas de vôlei aprenderão a praticar a resistência mental antes de entrarem na quadra para competir!

Ser mentalmente forte é tão importante quanto a resistência física. É importante incluir preparação mental antes dos jogos de voleibol, treinos ou Nike Volleyball Camps para ter mais sucesso na quadra! Em nossos acampamentos de vôlei da faculdade, nossos treinadores ajudam nossos campistas a praticar a resistência mental e as ferramentas necessárias para melhorar. Confira as dicas e estratégias que nossos diretores de acampamento usam para treinar seus atletas universitários e repassá-los aos campistas!

Dicas de Coaches Corner's

Dica nº 1: "Em nosso programa de voleibol, treinamos resistência mental. Um dos primeiros passos é ensinar os jogadores a usar P. S. T. (Conversa Interna Positiva) ao jogar. Pesquisas mostram que usar essas afirmações positivas pode motivar e encorajar os jogadores durante os treinos e a competição." - Merry Graf, Treinadora-chefe de voleibol feminino na Webster University, São Luís

Dica 2: "Pratique técnicas de atenção plena. Trabalhe na eliminação das distrações externas antes do treino ou das partidas, para que possa se envolver totalmente com seus companheiros de equipe e treinadores. Visualização de jogar uma partida e como você deseja responder quando está ganhando e quando está perdendo." - Universidade da California, Berkeley, Equipe técnica de vôlei

Dica nº 3: "Dias imperfeitos são inevitáveis, erros são inevitáveis, use a próxima oportunidade para fazer uma mudança e construir a partir disso. Deixe seus treinadores saberem em que tipo de treinamento você tem sucesso. Alguns podem responder a isso, alguns podem não. "- Jesse Zabal, Treinador principal de vôlei no Loyola New Orleans

Dica nº 4: "O voleibol é um jogo mental, tanto quanto um jogo físico. Ganhar confiança ganhando memória muscular é uma ótima maneira de desenvolver resistência mental." - Zoe Varela Beltz, Diretor do acampamento de voleibol da Nike

Para melhorar seu jogo fisicamente e mentalmente, confira mais dicas de vôlei.