Resistência Mental Atividades

tenacidade mental é um termo usado em esportes para representar o quão bem os atletas lidar com as demandas físicas e mentais de seus esportes . Uma pessoa com boa força mental vai lutar pela natureza física duro de seu esporte , assim como a dor de ficar marcado contra ou perder . Resistência mental é importante em desportos , bem como em outros eventos . Ela pode ser construída e voltada para usando atividades simples e jogos. Isso não é comigo

Quando algo dá errado na vida de uma pessoa, como a perda de um jogo, que muitas vezes pode se sentir como isso reflete sua personalidade e auto-estima. Use esta atividade para ajudar a lembrar seus jogadores e mesmo que a sua auto -estima é independente da perda. Reúna seus atletas juntos. Dê-lhes pedaços de papel e tê-los dividir o papel em duas colunas. Uma coluna deve dizer " positiva", enquanto o outro deve dizer " negativo". A coluna negativo deve ser preenchido com o que sentiu ao perder o jogo e como isso afetou a auto-estima do atleta. Os aspectos positivos devem ser aspectos de suas vidas que são positivos e que vale a pena louvor. Diga aos atletas que eles devem vir para cima com dois positivos para cada negativo. Ao fazer a lista, eles devem começar a perceber que eles têm valor para além do seu jogo e deve começar a endurecer mentalmente. Faça isso sempre que seu time atividade parece desmoralizado.
Competição Simulação

aumentar a auto -estima e confiança dos seus atletas é importante, mas essa confiança vai ser equivocada se não é 't testado em uma situação do mundo real. Ajuda endurecer a força mental de seus atletas , executando-os através de uma competição simulada. Embora este seja semelhante à prática regular e exercícios , esses momentos competitivos devem refletir uma área onde os seus atletas se sente fraco ou inseguro . Por exemplo, se um running back em seu futebol tem lutado com tackles quebra , criar uma broca onde cada jogador tenta resolver -lo como ele corre para baixo do campo . Isto irá forçar o jogador a endurecer mentalmente , a fim de antecipar tackles e quebrá-las. Ele também pode ajudar a prepará-lo para a inevitabilidade do que está sendo abordado de forma rápida e facilmente. Simulações competição pode e deve ser utilizado fora do mundo dos esportes. Por exemplo, um homem que tem medo de voar deve assistir a filmes que apresentam aviões e também jogar simuladores de vôo .
Mantê-la positiva

pensamentos negativos têm uma forma de minar a resistência mental . Manter pensamentos negativos de sua mente enquanto promove o positivo pode levar a uma pessoa mentalmente mais forte. Jogar este jogo com os seus atletas ou qualquer pessoa que você acha que precisa de um impulso moral . Emparelhar-se o seu grupo de jogadores e sentar -los todos para baixo. Leia uma lista de idéias para seus atletas . Eventualmente, ler uma idéia negativa ou pensamento em voz alta. Os atletas devem bater palmas quando ouvem a idéia negativa . O primeiro par a bater palmas fica 30 segundos para substituir o pensamento negativo com um pensamento positivo . As outras equipes podem votar sobre a forma eficaz que o pensamento seria na criação de um sentido positivo de si mesmo. Se a maioria das equipes não acho que isso seja eficaz , uma outra equipe tem a chance de responder. Para cada resposta que é considerada eficaz , dar à equipe um ponto. Este jogo pode ser útil em ambientes de negócios , bem como no mundo dos esportes .