3 dicas para defesa na bola

Aprender o valor de uma defesa forte é uma maneira de levar seu jogo ao próximo nível. Como diz o famoso ditado, “Grande defesa ganha campeonatos.” Uma vez que um elo fraco pode fazer com que a defesa falhe, é importante trabalhar em seus movimentos de defesa da bola o máximo que puder. Defender adequadamente o manipulador da bola é uma habilidade de que você precisará em sua caixa de ferramentas para ter sucesso. Aqui estão três maneiras comumente ensinadas em nossos acampamentos de basquete juvenil para melhorar sua defesa na bola.

1. Tente manter o seu equilíbrio

Primeiro, o objetivo de todo jogador ofensivo é passar por você e ficar mais perto da cesta. A maneira mais eficaz de fazer isso é tentando fazer com que você perca o equilíbrio. Se você perder o equilíbrio, mesmo por apenas um segundo, dá-lhes a oportunidade de marcar. Quando você está na defesa de homem para homem, é importante lembrar-se de permanecer abaixado e numa postura aberta. Ficar em pé e afastados na largura dos ombros fará com que você perca o equilíbrio mais rapidamente. Não vá para falsificações de tiro ou ataque o jogador, mantenha sua postura e observe a bola.

2. Crie a pressão da bola

Ao defender o manipulador da bola, a bola estará abaixo de sua seção intermediária, coloque sua mão acima da bola para obstruir o jogador da "tripla ameaça" (chute, passar, dirigir). Fazendo isso, você não tem que sair de seus pés, que é um dos principais motivos pelos quais você pode perder o equilíbrio. Certifique-se sempre de não tocar no player, o que poderia ser considerado uma falta. Criar pressão na bola é um grande elemento da defesa da bola e não deve ser esquecido.

3. Sobre a guarda de um lado

Por último, conhecer a sua concorrência pode ajudar imensamente no que diz respeito à defesa da bola. Se seu oponente é destro, proteja o lado direito do jogador e force-o a usar a mão esquerda. Isso pode ser feito abordando o jogador diretamente, largando o pé direito para trás e mantendo a mão esquerda levantada para forçar o oponente para a esquerda. Tirar proveito de suas fraquezas criará mais oportunidades de recuperar a posse da bola.

Compreender o papel central que a defesa desempenha é o primeiro passo para mudar o resultado de um jogo. Utilize essas três dicas defensivas conforme você progride e aprenda mais em um acampamento de basquete da Nike neste verão!