"Eu sou o melhor!" - Cerca com confiança

Muhammad Ali é conhecido por desempenhos dominantes repetitivos em condições competitivas angustiantes e por sua atitude extremamente confiante. Não há dúvida de que ele foi capaz de se sentir seguro sobre seu desempenho antes de entrar no ringue.

A preparação mental envolve confiar em suas habilidades e aptidões. Essa confiança é uma demonstração de confiança, um must-have no mundo da esgrima competitiva. É a crença de que você é capaz de realizar certas habilidades.

Ter confiança é um grande passo no processo de preparação mental. Acredite ou não, há esgrimistas com grandes realizações (ou seja, pontos nacionais) que não confiam em si mesmos e em suas esgrima. Eles se desencorajam facilmente porque sentem que não estão à altura das altas expectativas que eles mesmos impuseram.

Pelo contrário, você pode ter confiança sem grandes realizações. Acreditar verdadeiramente que você tem o que é preciso para ter sucesso lhe dará uma grande vantagem em um esporte que depende fortemente de força mental. Aumente a confiança seguindo estas etapas:

• Pense seletivamente!
Você tem livre arbítrio para pensar como quiser. Sua percepção pessoal de qualquer situação pode transformá-la em algo benéfico ou prejudicial. Digamos que você perca uma luta para alguém que perdeu no passado. Como você pensa sobre isso pode afetar sua confiança. Você pode ter perdido a luta, mas você não perdeu por tantos pontos quanto da última vez.

• Controle sua conversa interna.
O que você diz a si mesmo pode ter um impacto tremendo em como você se sente em relação à sua esgrima. A maior parte de nossa conversa interna é negativa. Provavelmente é mais negativo do que você diria a qualquer outra pessoa! Comece reconhecendo quando você diz algo negativo. Em seguida, repita imediatamente o que você acabou de dizer, mas de uma forma mais positiva e otimista. Isso pode levar a algo mais produtivo do que se bater mentalmente. Por exemplo, você pode pensar, "Eu sou o pior esgrimista do meu clube." Mude para, “Há muitas pessoas no meu clube que podem me ajudar a melhorar.”

• Use declarações afirmativas verossímeis.
Uma afirmação é uma declaração poderosa que cria sentimentos e comportamentos positivos. Eles podem ser sobre coisas que você sente que ainda não realizou. Como você diz suas afirmações, expresse-os como se já o tivesse realizado. Dizendo-os repetidamente, você vai acreditar mais e mais nisso, e ele se manifestará na realidade. Pode-se dizer, “Meu footwork é tão rápido quanto um raio, ”Ou“ Meu controle de ponto é demais! ” Eles podem ser tão bizarros quanto você quiser, contanto que você acredite neles e os repita diariamente. Você pode até escrevê-los e publicá-los em algum lugar que você olha com frequência, como o espelho do banheiro ou a porta da geladeira.

Ter confiança torna a competição mais fácil, mas construir confiança não é tão fácil. Siga estas etapas e você poderá construir lentamente sua confiança na esgrima.

Citações recuperadas de http://thinkexist.com/quotes/muhammad_ali/ em 12 de junho 2007