3 maneiras de golpear a bola com força

Por que você precisa saber como golpeie a bola com poder ? Você pode estar pensando - Eu já conheço esse Jeremie! Mas a verdade é que muitos jogadores confiam na ideia de que têm músculos nas pernas, velocidade, força e acompanhamento em sua passagem e isso é o suficiente. Contudo, se você quiser golpear a bola de forma que seja difícil para o goleiro defender, Se você quiser passes mais fortes E bolas mais longas jogar, então você precisa saber estes 3 maneiras de atacar a bola com poder .

Preparando-se para o jogo e atirando enquanto estiver cansado

Antes de continuar a ler, saiba que existem muitas maneiras de golpear uma bola. Por greve quero dizer chute, passar ou atirar. Hoje quero compartilhar com vocês 3 maneiras que o ajudarão a obter mais poder. Para jogadores que são já é bom em golpear a bola corretamente e de maneiras diferentes, a acima de vídeo é um bom exercício!

Em um jogo, você não terá muitas oportunidades de apenas pegar a bola e chutar sem ter que trabalhar para isso. Neste exercício, o propósito é fadiga a jogador por aproximadamente 7 a 10 segundos antes eles pegam seus tomada fora. Isso os prepara mentalmente e fisicamente. o parte mais difícil desta broca é no momento em que você atirar, seus músculos estão um pouco cansados. Você pode continuar a foco e mantenha o seu Formato correto? Sidenote:lembre-se, gols feios contam também . Às vezes você não vai acertar a bola de forma limpa e isso é normal.

O tamanho o ajuda a golpear a bola com força?

Alguns dos menores jogadores com quem já joguei conseguiam golpear a bola com mais força do que jogadores maiores. Não se trata apenas de ser grande. o chave eu mostro você golpeia a bola com o pé na parte correta da bola. Em seguida, aprenda como você controla seu próprio corpo para golpear a bola usando impulso , músculo e corpo e perna peso .

Para idades 11 e abaixo vejo jogadores em forma perfeita, mas baixo consumo de energia. Isso não é um problema, portanto, pais e jogadores precisam ser pacientes. Vejo que jogadores com idades entre 12 e 13 anos começam a ver mais poder.

1. Tire os dois pés do chão para obter mais potência

Pense nisso:se você acertar uma bola apenas com a perna seguindo, tem músculos e peso de sua perna. Mas se você atacar e tirar os dois pés do chão, todo o peso do seu corpo ficará para trás da bola. Isso ajuda com energia. Aprenda a tirar os dois pés do chão .

Você quer bater na bola assim sempre? Não, porque o uso desta técnica pode e deve ser usado apenas em determinados momentos do treinamento / jogos.

Existem tantas técnicas de como seguir adiante e, se você assistir a vídeos de jogadores profissionais, verá como alguns usam diferentes técnicas em diferentes momentos.

2. Contraia os músculos do estômago para obter mais força

Isso é algo que muitos treinadores nem sabem, então, como os jogadores saberão disso? O poder de um jogador de futebol vem do estômago, quadris e coxas, então, se um jogador não contrai seu núcleo ao golpear a bola, ele receberá apenas uma parte da força necessária. Flexione / contraia os músculos do estômago enquanto você chuta a bola para adicionar poder de músculo extra por trás disso .

Aprender isso é uma das melhores coisas que um jogador de futebol pode aprender . Ao aprenderem, começam a sorrir porque tudo faz sentido. E então, quando dão o primeiro chute, percebem que é um grande momento na vida deles . Então, faz sentido para eles que a energia não viria da parte de trás das pernas, conforme você executa esta tarefa.

Alguns jogadores até perguntam como retesar os músculos - o que é uma grande questão. o boa maneira de ensinar uma criança, isso é perguntar a eles "Se a bola está chegando em seu estômago, você vai relaxar seus músculos ou tensioná-los ”? Isso ajuda as crianças a entender COMO elas podem contrair os músculos do estômago.

3. Golpeie a bola com a parte correta do pé

Existem muitas partes do pé para usar ao passar ou atirar. Dos meus muitos anos em ensino futebol para jovens e adultos - a maioria não os conhece. Há tantas coisas para fazer com o seu Mecânica Corporal é muito louco. Quando golpeando com o topo do pé você está acertando com o que chamamos de cadarços .

Você pode conectar no meio da parte superior dos laços para obter uma boa alimentação. Você também pode conectar mais alto nos atacadores. Se você conectar na parte inferior dos cadarços ficará bom, mas se você tentar entrar no meio, suas chances são melhores. Se você tentar entrar na parte inferior dos atacadores, você pode acidentalmente conectar na parte superior dos dedos dos pés.

Novamente, a maioria dos jogadores não sabe disso. Eles apenas ouvem do treinador “acertar com os cadarços”, o que significa que pode ser em qualquer lugar, desde a renda inferior até o topo. Mas Você quer saber mais do que isso certo.

A maioria dos jogadores não sabe como golpear a bola com força

Mesmo os melhores jogadores nacionais no High School &College que eu treino não sabem todas as maneiras de golpear a bola com força. Por que eles não sabem? Porque a rebatida da bola é muito profunda e os treinadores não têm tempo para ensinar tudo isso. É o jogadoras / responsabilidade dos pais para aprender e trabalhar nisso. Mesmo que um clube ofereça “treinamento de habilidades” por meio do clube, você simplesmente não consegue obter o mesmo conhecimento e treinamento que consegue em uma aula particular ou em um pequeno grupo.

Diferença de dobrar para golpear com atacadores

Para golpear a bola com força, você pode usar os dois estilos. A diferença em atirar com os atacadores em comparação com dobrando com a parte interna do pé . Você quer saber como tirar os dois pés do chão, mas para dobrar uma bola você não tira os dois pés do chão. Ambos os estilos fornecem boa potência, mas estou apenas explicando um exemplo de como profundo a ensino é.

Dobrando a bola permite que você se livre dela para o lado de você.

Cadarços é quando você passa / chuta a bola para onde você está olhando. Então, um vai da maneira que seus quadris estão aparecendo e o outro não.

Construindo sua memória muscular

A próxima parte é que, uma vez que eles conheçam este segredo para contrair [apertar] o essencial enquanto batem na bola com força. Você deve agora construir a memória muscular de modo que toda vez que você atira, seu núcleo se contrai. Pode demorar algumas semanas ou meses porque isso não faz tudo apenas acontecer durante a noite . É tudo uma questão de prática - assim como a maioria das outras coisas na vida. Para construir a memória, nem se preocupe em chutar a bola.

Dependendo da situação depende de como você ataca

Ok - agora aposto que você quer ouvir a maneira de bater na bola com a parte correta do pé. Tudo depende do momento do jogo. Isso depende de E se a bola é diretamente em frente de você, Para a direita, deixou, embaixo de você ou na frente, se você pode usar os dois pés ou se você é um jogador que usa apenas o pé forte.

Leia esta postagem do blog para aprender o 4 maneiras melhores e mais comuns de atirar .

Existem até jogadores profissionais como estrelas da Argentina Messi E Di maria que são ambos jogadores canhotos. Nenhum jogador passa muitas vezes com o pé direito [fraco], especialmente Di Maria. Jogadores como este precisam ser bons com seus pés fortes, Para que eles possam lançamento a bola rápida e em diferentes direções. Em um jogo, você precisa ser bom em atirando em espaços apertados .

Pratique o tiro com os dois pés

Um bom exercício para praticar os dois pés é simplesmente pegar 2 pilhas de bolas e posicioná-las de 6 a 12 metros do gol. Veja o vídeo abaixo. Parece fácil, Mas isso não. É importante se familiarizar porque em um jogo você terá essas chances.