Como acertar uma bola de softball com força

Aperto, Postura e balanço

Aperto

Fique confortável. Imagine que você está usando anéis nas duas mãos. Eles devem estar alinhados em linha reta. Isso também coloca os nós dos dedos em uma linha áspera. A articulação inferior de uma mão deve se alinhar com a articulação superior da outra mão e vice-versa. Para os atuais membros do The Hitting Vault, temos um ótimo vídeo sobre como consertar sua pegada inadequada.

Posição

A postura pode parecer complicada. Não deixe. Sua postura deve parecer fácil - equilibrada e natural. Existem alguns fatores, no entanto. Você precisará equilibrar seu peso adequadamente, posicione seus pés, mãos, e olhos, e segure o bastão no ângulo certo. Nossa postagem sobre os 5 principais erros que os rebatedores cometem em sua postura é uma boa introdução.

Balanço

Um bom swing, aquele que produz poder, requer prática de qualidade. A qualidade supera a quantidade quando se trata de fundamentos do swing, por isso recomendamos um programa completo quando você estiver construindo seu swing. A verdade é que uma postagem de blog não consegue obter tudo o que você precisa saber. Recomendamos nosso programa SwingBuild, que está disponível para todos os membros do The Hitting Vault.

Velocidade de saída

Em sua forma mais simples, a velocidade de saída é a velocidade da bola ao sair do taco. Quanto maior a velocidade, quanto mais longe a bola irá se não for retardada pela terra, Relva, ou defesa. E, uma velocidade de saída mais alta é alcançada por uma velocidade mais alta do morcego - é aí que entra o seu swing. Mas, não é uma correlação um para um. Se você está balançando o taco com força, mas fazendo contato ruim, você ainda não vai obter a velocidade de saída de que é capaz. Mas, quando você faz um bom contato, a bola vai viajar mais longe e mais rápido, dando à defesa menos tempo para reagir e levando a bola para as partes mais profundas do campo, onde os outfielders têm mais terreno para cobrir. É por isso que começamos com o grip, posição, e balançar lá em cima. Se acertar com força fosse tão simples quanto balançar forte, você estaria procurando por um programa de treino simples em vez de dicas de treino.

Ângulo de lançamento

Quando falamos sobre poder, geralmente significamos mais do que apenas bater forte. Uma bola batida forte no chão ainda vai resultar em uma saída com mais frequência do que você gostaria. A segunda peça do quebra-cabeça é o ângulo de lançamento.

Simplificando, esta é a medida do ângulo em que a bola sai do bastão. Números baixos significam acertos baixos (no solo), números mais altos indicam que a bola foi lançada no ar - muito alto e é um pop-up. Esse pop-up é o resultado mais provável se você estiver tentando colocar a bola no ar sem trabalhar em um balanço fundamentalmente sólido.

A grosso modo, aqui está o que você obtém em várias faixas de ângulo de lançamento:

• Grounder:menos de 10 °
• Unidade de linha:10 ° a 19 °
• Bola voadora boa:20 ° a 36 °
• Bola voadora não muito boa:36 ° a 50 °
• Pop-up:mais de 50 °

Uma bola que sai do taco abaixo de 20 ° não vai resultar em um home run, a menos que você tenha uma torre de luz de nível profissional. Trabalhar com um treinador ou um programa de rebatidas como o nosso para otimizar seu ângulo de lançamento permitirá que você aproveite a força gerada com seu swing, onde quer que você esteja no desenvolvimento de seu poder.

Leitura relacionada: Great Swing, Onde está o poder

Felizmente, alguns dos mesmos exercícios de softball para obter força que vinculamos acima para desbloquear sua força irão ajudá-lo a alcançar um caminho de taco consistente e ideal e prepará-lo para o ângulo de lançamento que você está procurando. Finalmente, um lembrete da treinadora Lisle:

Se você quer rebater uma bola de softball com força, você precisa de 3 coisas.

1. VELOCIDADE DE SAÍDA Ótima
2. Seu LAUNCH ANGLE deve estar entre 10 ° - 36 °
3. A bola precisa ser “justa”

Isso é tudo o que preciso.

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