Como espetar uma bola de voleibol com força (guia de 6 etapas)

Cada esporte tem seu próprio ‘grande jogo’ único que deixa uma equipe e a multidão em um frenesi ...

• O basquete tem a enterrada.

• O futebol tem um ataque difícil.

• O beisebol tem o home run.

Todas essas peças colocam as pessoas de pé com entusiasmo.

O voleibol também tem sua própria versão de um grande jogo ...

O pico de energia.

Um pico de voleibol bem rebatido, que atravessa um bloco ou passa por um defensor em mergulho, é a melhor jogada de voleibol que imediatamente fará com que todos se levantem.

Há uma grande diferença entre simplesmente tocar uma bola no ar para colocá-la sobre a rede e acertá-la com tanta força que é virtualmente impossível parar.

Qualquer pessoa que saiba como fazer o spike pode aprender como fazer o spike com força.

É tudo uma questão de técnica, cronometragem, e formação.

Siga as 6 etapas a seguir e mostraremos como acertar uma bola de vôlei com força ...

Etapa 1:Aprenda a perder

Isso pode parecer loucura como a primeira etapa, mas é benéfico para um rebatedor aprender como lidar mentalmente com a bola que bate fora de campo.

Quantas vezes você já ouviu alguém dizer "é só entrar!" em uma partida de vôlei?

Bastante.

A mentalidade de “basta entrar” leva à complacência ao acertar.

É impossível aprender a rebater uma bola de voleibol com força quando você está apenas tentando guiar a bola para a quadra.

Um pico de voleibol que cai em jogo é um subproduto de uma boa, golpe forte.

Quando os jogadores se concentram muito em mirar, eles perdem muito poder.

Há uma curva de aprendizado para aumentar a potência que cada jogador deve percorrer se quiser melhorar suas habilidades nessa área.

Aceite o fato de que a bola pode sair mais do que o normal enquanto você está aprendendo e praticando para acertar um pico muito mais poderoso.

Etapa 2:Abuse de uma parede

Ao contrário do que a maioria das pessoas acredita, um pico poderoso não significa ter músculos do braço enormes ou ter 2,10 metros de altura (embora a altura ajudasse em um jogo como o vôlei) ...

Um forte, O poderoso pico do voleibol é o resultado do rápido movimento do braço.

Pode ser difícil para um jogador determinar a rapidez com que pode balançar quando está se concentrando em acertar as bolas por cima da rede e mantê-las em jogo.

Então, uma das melhores maneiras de determinar a velocidade com que você deve balançar é encontrar uma parede para bater.

Concentre-se em balançar o braço na direção da bola com o máximo de velocidade possível.

Não se preocupe com a direção da bola depois de atingir a parede ...

Concentre-se apenas na geração de energia.

Muito em breve, você terá uma boa noção de como é bater com um swing em alta velocidade e poderá levar essa sensação com você para a quadra.

Etapa 3:o tempo é tudo

Os melhores rebatedores se colocam em posição para tocar a bola da mesma maneira todas as vezes.

Mas fazer isso é muito mais difícil do que parece ...

A primeira coisa que você deve lembrar é que o momento ideal para rebater a bola é quando o braço que está rebatendo está totalmente estendido.

Mas, uma vez que é impossível que o conjunto esteja sempre no mesmo lugar, a única maneira de se colocar em posição para um golpe poderoso é alterar constantemente sua abordagem e velocidade com base no conjunto.

Os jogadores que lutam com o poder geralmente se aproximam de todas as bolas da mesma maneira e ajustam seus braços no ar em vez de ajustar sua abordagem.

Alguns exemplos:

Se o conjunto for alto, a bola vai cair mais rápido.

Nesse caso, um jogador deve acelerar seu processo de rebatidas para poder rebater com toda a extensão.

Mas se o definirmos de forma mais plana, a bola ficará na "zona de rebatida" por um longo período de tempo, o que permite uma melhor abordagem.

Lembrar:

O tempo de sua abordagem e salto deve variar com a bola para garantir que seu braço esteja em extensão total quando o contato é feito.

Etapa 4:use seu corpo para gerar energia

Embora a extensão total do braço e a velocidade de giro sejam vitais para um pico poderoso, usar seu núcleo para gerar energia também é importante para um sucesso de qualidade.

Muitos jovens rebatedores pensam que o swing tem tudo a ver com os braços ...

Mas é usar todo o seu corpo que gera a energia necessária para um pico forte.

Uma maneira de gerar esse poder é se concentrar em arquear ligeiramente as costas depois de pular, abrindo seu peito, em seguida, balançando a bola enquanto fecha o peito.

Incorporar seu núcleo junto com sua velocidade de swing rápida gera um pico muito mais poderoso.

Etapa 5. Alinhe a bola com seu ombro

Agora que você sabe como fazer contato com a bola de vôlei para obter força máxima, você precisa saber como ter certeza de que a bola de vôlei está na posição certa para rebatê-la corretamente.

Sua abordagem e salto devem colocar a bola diretamente na frente de seu ombro de rebatimento.

Se a bola estiver dentro ou fora da área dos ombros, você ficará limitado com o que pode fazer e isso força um balanço previsível.

Se a bola estiver muito para frente, provavelmente não vai passar pela rede.

Se a bola estiver atrás de seu ombro de acerto, todo o poder será perdido.

Muito parecido com o tempo da bola para ter certeza de que você pode acertá-la com toda a extensão, o ajuste deve ser feito para garantir que você está batendo diretamente na frente do ombro.

Isso otimiza a potência e fornece flexibilidade de tiro, pois você pode acertar na linha ou do outro lado da quadra.

Etapa 6:Siga até o fim

Parar o braço assim que encostar na bola é um grande erro.

Fazer isso vai roubar a força do swing e achatar a bola.

Depois de colocar a bola no lugar certo e gerar energia, você deve seguir em frente toda vez que acertar a bola.

Se você está balançando corretamente, com extensão total do braço e muita velocidade do braço, seguir adiante deve ser natural, pois é mais difícil parar seu movimento de balanço.

Balançar sempre garante que você está aproveitando ao máximo toda a potência e energia.

3 maneiras simples de praticar spikes em uma bola de vôlei

A chave para aprender a executar consistentemente uma tacada poderosa no voleibol é a repetição.

Pode ser um desafio ser consistente, pois os conjuntos variam muito ...

Mas quanto mais bolas você acerta, mais bem preparado você estará para destruir qualquer conjunto.

Aqui estão algumas maneiras de desenvolver suas habilidades e obter mais mudanças em:

uma. Fique em uma caixa

Apoiar-se em uma caixa de base ampla que o coloca no pico de sua altura de salto oferece a oportunidade de se concentrar na extensão do braço e no uso do corpo.

Ao eliminar o esforço da parte inferior do corpo, você poderá praticar a extensão adequada do balanço e entender como deve ser a sensação de gerar energia com o seu corpo.

Depois de ser consistente na caixa, carregue essa mecânica em uma abordagem regular e pule.

b. Passe o tempo atrás da linha

Embora rebater na rede seja normalmente o que os jogadores praticam com mais frequência, pode produzir conforto com condições de jogo irrealistas.

Tente mover sua prática de pico de força de volta para acertar a partir da linha de 3 metros.

Isso dá aos jogadores a oportunidade de aprender a se ajustar para sair da rede e praticar a extensão total do braço sem se preocupar em ficar preso na rede.

Aprenda a bater consistentemente com a mecânica perfeita fora da rede e, em seguida, aproxime-se conforme se sinta mais confiante ao repetir essa mecânica.

c. Jogue duplas

Encontre um parceiro e dois oponentes para jogar vôlei de duplas - como a versão de praia ao ar livre.

Isso permite que você tente alguns picos enquanto acerta conjuntos reais.

Ao acertar conjuntos "lançados" repetidamente, cria repetição e memória muscular, não é realista e não oferece a experiência ao vivo que você obtém dos jogos.

Jogar em duplas é uma maneira divertida de praticar acertar muitos sets reais em um ambiente semelhante a um jogo.

Conclusão

Acertar um poderoso pico de voleibol não é fácil.

Leva anos de trabalho duro, dedicação, e milhares de repetições.

Mas, se você quiser chegar aos níveis mais altos do voleibol, aprender como craquear uma bola de vôlei com força é crucial para o seu desenvolvimento.

Use as 6 etapas simples acima para ajudá-lo a aprender e melhorar.