Como cavar uma bola de voleibol com controle (guia de 10 etapas)

A escavação do voleibol é uma daquelas jogadas espalhafatosas que empolga companheiros de equipe e torcedores.

Enquanto seu oponente acerta a bola, eles estão cheios de emoção para a bola cair no chão. E muitas vezes a única maneira de manter o ponto vivo é desenterrá-lo e colocá-lo em ação.

Ser simplesmente capaz de desenterrar a bola é uma coisa ...

Mas ser capaz de fazer isso de forma eficaz é a chave para permitir que sua equipe execute seus melhores sets ofensivos.

Este guia passo a passo irá guiá-lo através dos segredos para qualidade, e escavações controladas.

Etapa # 1 - Conheça seu oponente

Estar ciente do que seu oponente tende a fazer no ataque permitirá que você esteja na melhor posição para cavar a bola de vôlei.

Os aquecimentos fornecem uma oportunidade de estudar como seu oponente se aproxima de um swing e onde ele prefere acertar a bola quando estiver confortável.

Ganhe uma vantagem estudando seu oponente durante a parte de aquecimento dos rebatidas e continue aprendendo durante a partida.

Etapa 2 - Aprenda, Mas não se comprometa

Grandes rebatedores geralmente conseguem disfarçar suas abordagens para enganar os jogadores defensivos ...

Mas a maioria dos rebatedores ainda entrega seu alvo com a posição de seus ombros antes de acertar.

Quando um rebatedor começa o movimento de cravação, seus ombros normalmente estarão alinhados em direção ao alvo pretendido.

Use esta vantagem para se inclinar em direção ao ponto em que você suspeita que a bola está cabendo.

Contudo, não se comprometa totalmente com este sendo o resultado, já que a bola pode ir em uma direção diferente.

Etapa 3 - Esteja pronto para qualquer coisa

O segredo para ser um jogador de vôlei de sucesso é estar sempre preparado para que algo aconteça.

O voleibol é um esporte imprevisível, pois a bola "deveria" ser dirigida em uma direção, mas pode acabar indo para algum lugar completamente diferente.

Um bom defensor está alerta e preparado para cavar bolas, mesmo que haja uma chance mínima de que a bola esteja indo em sua direção.

Esteja sempre pronto para cavar quando estiver na defesa.

Etapa 4 - Mantenha seu peso para frente

O voleibol exige uma mudança constante de direção e movimentos bruscos.

É importante estar sempre em uma posição atlética, especialmente quando na defesa.

Etapa 5 - Abaixe-se

Agora que você está preparado posicionalmente para executar uma escavação bem-sucedida, você deve preparar seu corpo para colocar a bola de volta no ar.

A posição de prontidão para uma boa escavação de voleibol é baixa.

Você deve estar quase sentado, com o corpo ligeiramente inclinado para a frente.

Você deve se sentir atlético e ter os pés fora dos ombros e o peso na ponta dos pés.

Lembrar, é muito mais fácil ir de baixo para alto do que de alto para baixo no calor do momento.

Etapa # 6 - Braços prontos

Assim que chegar ao seu lugar e abaixar o corpo, é hora de preparar seus braços.

Crie sua plataforma típica com as mãos e os braços como se fosse um passe normal.

Contudo, conforme você se inclina para frente, suas mãos devem cair em direção ao chão com a plataforma em um ângulo de 45 graus com o chão.

Se sua plataforma for muito paralela ao chão, uma bola atingida com força acabará atingindo seu rosto ou por cima de sua cabeça na direção errada.

Etapa # 7 - Ajuste à bola

Infelizmente, nosso melhor posicionamento geralmente nos encontra um pouco fora de onde a bola termina.

Agora que você está em sua posição atlética, pode ser tentador dar um bote ou mergulhar desnecessariamente.

Use seus pés para se ajustar sempre que possível, já que uma investida ou escavação em mergulho é muito menos precisa do que uma executada na posição vertical.

Uma escavação precisa é a melhor escavação, portanto, fique de pé, a menos que seja absolutamente necessário mergulhar para alcançar a bola.

Etapa # 8 - Mire no Setter

Muitos jogadores de voleibol que executam uma escavação simplesmente tentam levantar a bola no ar.

Grandes jogadores de voleibol cavam com a intenção de levar a bola ao levantador, para que a equipe possa fazer a transição e fazer um jogo de qualidade.

Enquanto você se adapta à bola, certifique-se de ter posicionado seu corpo para passar para a levantadora.

Recomenda-se ter como objetivo passar um pouco aquém do levantador para garantir que você não coloque a bola de volta na rede.

Etapa # 9 - absorva a bola

A escavação não requer nenhum movimento do braço por parte do defensor.

O próprio pico deve criar força suficiente para levar a bola de volta para o levantador.

Na verdade, você pode precisar “amolecer” os braços trazendo os cotovelos em direção ao meio para absorver um pouco da energia de uma bola atingida com força.

Isso o impedirá de colocar a bola de volta na rede.

Etapa # 10 - redefinir

Uma das partes mais importantes de uma boa escavação é redefinir para fazê-la novamente depois de concluir o processo.

No voleibol, não há tempo para admirar uma boa jogada até que a bola toque o chão.

Assim que a escavação for levantada e dirigida em direção aos seus companheiros de equipe, idealmente o levantador, é hora de voltar à posição atlética para se preparar para repetir o processo.

Escavações de Emergência

Embora uma escavação de vôlei controlada com a intenção de fazer a transição para um jogo ofensivo de qualidade seja ideal, há casos em que isso não é possível.

No fim do dia, a necessidade absoluta é manter a bola em jogo.

Para esses momentos, existem várias variações no movimento de escavação padrão que permitirá que você mantenha a bola em jogo (mesmo que não seja bonita).

uma. The Forward Dive

O mergulho é uma pequena variação da sua escavação típica.

Essencialmente, você mantém as etapas incluídas acima, mas adiciona uma estocada para frente para fazer a bola entrar em contato com sua plataforma.

O mergulho permite que você alcance uma bola um pouco antes de onde você esperava, enquanto mantém algum senso de controle.

Depois de concluir o mergulho para a frente, você pode ficar de pé ou rolar para o lado para recuperar seu desempenho atlético, posição pronta.

b. The Sprawl

O movimento de expansão é semelhante a um mergulho, no entanto, é direcionado para um lado ou outro.

Se você não consegue mover os pés para pegar uma bola ao seu lado, então esta é sua melhor opção.

A chave para uma boa escavação extensa é mergulhar o ombro interno para permitir que a plataforma mire no alvo. Isso cria um ângulo que levanta a bola no ar enquanto mantém uma plataforma sólida.

Uma escavação extensa é normalmente seguida por uma jogada de rolar na direção do mergulho, para voltar a ser um atleta, posição pronta.

c. A panqueca

Na verdade, o Pancake Dig é um verdadeiro prazer para todos.

Isso envolve a aparência da bola como se estivesse caindo no chão e, de repente, alguém desliza para salvar o dia.

A execução da panqueca é rara, mas possível.

Quando a bola vai em direção ao chão, o jogador de defesa estica em um mergulho total e desliza a mão espalmada no chão.

Se a bola entrar em contato com as costas da mão espalmada ou antebraço, ele aparecerá diretamente no ar e permitirá que um colega de equipe recupere a jogada.

d. The Overhead Dig

Ao discutir escavações, a maioria pensaria em uma bola rebatida em direção ao chão ou areia.

Contudo, é possível ter que cavar uma bola bem-sucedida acima de sua cintura ou ombros também.

A escavação acima da cabeça utiliza o mesmo posicionamento das mãos que uma série, mas com dedos e pulsos muito mais rígidos.

É difícil "guiar" uma escavação aérea, então seu corpo deve estar inclinado em direção ao seu alvo ao cavar um alto, bola difícil de ser atingida.

Conclusão

Uma escavação de voleibol de qualidade é uma jogada desafiadora de executar contra grandes rebatedores.

Contudo, seguindo o guia passo a passo acima, você não pode apenas manter a bola em jogo, mas dê ao seu criador um bom passe para trabalhar.

É importante simplesmente manter vivas as bolas bem rebatidas ...

Mas as grandes equipes são capazes de transformar um pico bem dirigido em um conjunto ofensivo de qualidade.