Como não ser tímido em Voleibol

Voleibol, como qualquer esporte, exige um grau de confiança para o desempenho ideal . Não importa como você está qualificado - apreensão pode prejudicar até mesmo os melhores atletas. Este problema pode resultar de uma variedade de fontes . Você pode sentir-se julgado por seus companheiros de equipe ou simplesmente subestimar suas próprias habilidades. Independentemente do motivo , ser tímido é um obstáculo sério. Entender o que faz com que esse e como superá-lo pode fazer uma diferença significativa para você e sua equipe. Instruções
1

Concentre sua mente. Também conhecida como "ficar na zona, " isto envolve colocar-se em um estado em que você está completamente focado no jogo . Isso não é necessariamente um processo consciente , mas algo a alcançar gradualmente , ou mesmo acidentalmente . Quando isso acontece , refletir sobre o seu estado mental durante esse tempo e tentar imitá-lo . Observe sua postura, pensamentos , respiração e tudo o que fez você esquecer a sua ansiedade.
2

Use sua imaginação . Criar uma imagem mental do que você cravar a bola sobre a rede para marcar o ponto de vencimento . Imagine-se voltando a bola perfeitamente do outro lado da quadra. Pense em fazer um perfeito servir. Empurre qualquer pensamento de constrangimento ou julgamento fora de sua mente .
3

Seja positivo . Nunca destacar seus erros ou degradar -se de forma alguma. Todo mundo erra o alvo em algum ponto. Incidindo sobre isso fará com que você execute inconscientemente mal . Em vez disso , pense em todas as excelentes fotos que você fez , ou momentos em que suas ações ajudaram a volta ao jogo . Diga-se que você pode repetir esses sucessos . Se nada vem à mente, diga a si mesmo que você pode e vai melhorar.
4

Procure o conselho de companheiros de equipe. Depois de um jogo , pedir a seus colegas o que eles gostaram sobre o seu desempenho. Observadores externos podem perceber as coisas de que você - na sua ansiedade - pode deixar de ver . Isto irá afirmar o fato de que você é melhor do que você se dá crédito.
5

Fale com o seu treinador. O seu treinador está lá para servir de orientação. Falando a alguém conhecedor irá adicionar confiança e eventualmente torná-lo menos tímido.
6

definir metas. Se certas fraquezas estão fazendo você nervoso , a prática mais difícil de superá-los. Usando objetivos mensuráveis ​​irá forçá-lo a ver quando você ter sucesso e melhorar o seu desempenho global.
7

Pratique habilidades relevantes até que você está confiante em sua técnica. Observe um jogador habilidoso executar a técnica , em seguida, praticar a técnica sem a bola , imitando as ações . Uma vez que você adicionar uma bola, dividir o processo em pequenos passos . Por exemplo, para melhorar suas habilidades de bater, tentar dominar o footwork primeiro. Em seguida, adicione os movimentos do braço adequadas. Depois que você está confiante com os fundamentos , passar para aspectos mais avançados , como o salto e spiking .