Como Spike & Bloquear em Voleibol

Bater e bloqueio são dois dos mais ações inspiradoras em um jogo de voleibol . Ambos exigem excelente oportunidade, um bom salto vertical - a menos que você pode ficar e chegar a mais de uma rede que pode ser quase 8 metros de altura - e precisão. Os melhores spikers pode atacar uma bola de ambos os lados da quadra , bem como a média e até mesmo da fileira de trás . Um bom bloqueador deve ser capaz de cronometrar seu salto e alcançar ao longo da rede , assim como o atacante adversário faz contato com a bola. Coisas que você precisa
Voleibol
Rede do voleibol
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Bater
1

Fica de frente para a rede e para trás dele pelo menos três metros com os braços relaxados ao longo do corpo . Isto é onde você vai se aproximar de ea distância exata é uma questão de prática . Sua altura , passo e tempo vai entrar em jogo .
2

Pegar e jogar a bola para o setter , como se estivesse passando-o em um jogo. Você também pode ter o setter lançar a bola para você primeiro, para que você possa , por sua vez , transmiti-la e estar preparado para se mover.
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Assista a bola. Quando se atinge o topo do seu arco , mova em direção à rede , tendo um grande passo com o pé esquerdo (se você é destro) , depois outro grande passo com o pé direito .
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Pegue dois pequenos passos , para a esquerda e depois à direita , de modo que seus pés estão juntos e balançar os braços acima de sua cintura como você saltar .
5

Coloque sua mão esquerda para atingir a bola . Mantenha sua mão aberta para que a palma da mão voltada para o baile e as linhas com ele.
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Traga o seu braço direito para trás por cima de sua cabeça e balançar com a mão aberta .
7 < p> Encaixe seu pulso quando você faz contato com a bola para dirigi-lo por cima da rede e para baixo para o outro lado da quadra .
bloqueio
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Fica de frente para net e próximo a ele , com as duas mãos na altura dos ombros .
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Assista a bola como ele é passado para o setter do outro lado da quadra e rapidamente identificar potenciais spikers , olhando para onde jogadores de ataque estão posicionados.
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Mover-se para onde a bola está sendo definido por pisar lateralmente . Em outras palavras, se a bola está definido para a sua direita , mova o pé direito primeiro , deslizando-a para a direita , em seguida, trazer o seu pé esquerdo para ele. Continuar dessa maneira até que você esteja na posição onde a bola vai muito provavelmente ser atacado.
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Ir quando o atacante está no ar e prestes a balançar , não antes. Saltando muito cedo é um erro comum que dá ao atacante uma melhor oportunidade de evitar o bloqueio
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Coloque suas mãos sobre e em toda a rede - . Mãos de um bloqueador pode legalmente atravessar a rede , desde que eles não fazem contato com ele. Mantenha as mãos bem abertos e os seus polegares na vertical e paralelos um ao outro . Em outras palavras , os seus dedos mínimos deve ser quase paralela ao líquido . Transforme as suas mãos para baixo , tanto quanto você pode sobre a rede de modo que uma bola bloqueada vai voltar para o tribunal e para baixo.