Como ensinar os jogadores a pico de Voleibol
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Rede do voleibol
Voleibol tribunal
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A Abordagem
1
Alinhe jogadores ao longo da linha de 10 pés , de frente para a rede . A linha de 10 metros é uma linha em ambos os lados da rede que funcionam em paralelo a ele , a 10 metros de distância.
2
Diga jogadores a andar uma vez com o pé dominante , o pé oposto de sua dominante lado, uma vez que com o seu outro pé e mais uma vez com o seu pé dominante . Eles devem, então, trazer o pé não dominante , mesmo com o pé dominante.
3
Ter jogadores dobrar seus joelhos e saltar para cima.
4
Tenha o los repetir os passos 1 a 3 em alta velocidade e em uma ação : stride, passo, passo, passo , dobrar e saltar
cronometrando o Salto
5
Line up . os jogadores da linha de 10 metros e volta , todos voltados para a rede .
6
ter o jogador atrás do jogador mais importante colocar a mão no ombro do primeiro jogador . Diga ao primeiro jogador que ela não pode se mover até que o outro jogador retira a mão . Diga o outro jogador para remover somente a mão quando a bola atingiu o seu pico quando você configurá-lo .
7
Diga o primeiro jogador que quando a mão é removida, ela deve usar a mesma abordagem aprendeu na seção 1 acima e pegar a bola no auge de seu salto .
8
Definir a bola para o primeiro jogador . Ter o primeiro jogador se mover para o fim da fila depois de pegar a bola e dando-lhe de volta para você .
Arm e movimento do pulso
9
Dê uma bola para cada jogador e fazê-lo ficar de frente para uma parede e cerca de 10 metros de distância dela.
10
Diga cada jogador que ele deveria lançar a bola com a mão não-dominante , traga seu braço dominante e por trás de sua cabeça e bater na bola para que ele salta uma vez antes de atingir a parede.
11
Diga aos jogadores que o objetivo é continuar a cravar a bola da mesma maneira como ele retorna da parede, sem ter que se mover para a esquerda , direita, para frente ou para trás . A bola deve ser golpeada , bateu no chão, saltar fora da parede e retornar ao ponto de que ele pode ser atingido novamente. Isto ensina o movimento do braço adequado para um ponto.
12
mão a cada jogador uma bola de borracha e tê-los alinhar novamente ao longo da linha de 10 pés . Diga-lhes para se aproximar como eles aprenderam , saltar e lançar a bola para dentro da quadra oposta agarrando seu pulso. Isso ajuda o foco jogador sobre a maneira correta de pular , balanço e tirar -lhe o pulso , de modo que a bola vai para baixo.