Como ensinar jogadores iniciantes de voleibol a abordar o footwork

O trabalho de pés fundamental na rebatida é vital para o sucesso de um rebatedor. A abordagem de três etapas é uma habilidade básica que todo jogador iniciante de voleibol deve dominar. Os jogadores que passaram um tempo aperfeiçoando seu footwork irão liberar seu potencial de rebatidas. Siga a abordagem de três etapas comumente ensinada em nossos campos de voleibol da Nike.

Abordagem de 3 etapas

Para começar sua abordagem de três etapas, começar na linha de ataque.

Passo 1: O primeiro passo é baseado na direção que você pretende atacar. Se você acertar a bola com a mão direita, seu primeiro passo será com o pé esquerdo e vice-versa para rebatedores canhotos.

Passo 2: A segunda etapa tem a ver com poder. Este é um passo rápido e longo com o pé direito. Conforme seu calcanhar direito pousa no chão, traga os braços para trás e desloque o peso para a frente. Mudar o peso permitirá que você maximize o seu poder de ataque.

Etapa 3: A última etapa interrompe o movimento para frente. Quando seu pé esquerdo encontra o direito, você começará a pular do chão. Este salto é direto para cima, não fora. Conforme você pula no ar, seus braços sobem com você. Traga seu braço direito de volta, semelhante a um serviço, e seu braço esquerdo para cima onde você deseja que a bola esteja. Gire o braço direito e estale o pulso.

Dica bônus:postura atlética

• Pés na largura dos ombros
• Joelhos e quadris flexionados
• Peso na planta dos pés

Os jogadores de voleibol devem estar sempre prontos e em uma postura atlética. Isso permite que cada atleta esteja pronto para se mover em qualquer direção para fazer o jogo apropriado. Os jogadores que não se preparam com uma postura atlética serão menos eficazes quando a bola for devolvida pela rede.

Com a maioria das novas habilidades em qualquer esporte, quanto mais você pratica, melhor você se torna. A repetição é a chave. Confira mais dicas e exercícios de vôlei e eleve seu jogo para a próxima temporada de vôlei!