Como executar um time de vôlei

equipes de voleibol deve apresentar forte trabalho em equipe dentro e fora do tribunal. Passar, bater e servir exigem horas de exercícios focados . Quando você treinar um time de vôlei , você deve ensinar todas essas habilidades para a sua equipe e gerenciar as diferentes personalidades de seus jogadores. Treinadores de voleibol também deve incentivar os jogadores e exalam confiança. Quer começar um novo clube de vôlei ou apenas treinar uma nova safra de jogadores iniciantes , terminologia e regras de jogo deve combinar com uma dose saudável de broca e instrução scrimmage para criar a melhor equipe. Instruções
1

Publicar um cronograma de práticas de equipe com datas e horas . Se muito competitivo , escolha um horário que se reúne a cada dia da semana . Se intramural ou off-season, definir uma agenda para os dias da semana alternados . Durante práticas e formação , observar os pontos fortes e fracos em seus jogadores. Cuidado para o salto natural e habilidades defensivas . Jogadores diretas para vestir traje adequado para as práticas , que incluem shorts , camisa de algodão , joelheiras , meias e tênis esportivos de voleibol .
2

Converse com seus jogadores antes e depois de cada prática. Atualize jogadores em horários de jogos e informações relevantes para o esporte. Fale sobre os fundamentos ou responder a perguntas que os jogadores têm sobre o jogo, tentar resolver seus problemas ou outras questões
3

Explicar as regras fundamentais do vôlei para iniciantes equipes. . Algumas regras básicas incluem posições , rotação de corte , quando a tocar a rede , os estilos que servem aceitáveis ​​, as substituições , o dobro bater, pontuação, scoring rali , falhas nos pés e tapume para fora.
4

Atribuir posições para a sua equipa membros de acordo com o nível de habilidade e tipo de corpo. Posições incluem ponteira , bloco central , lançador do lado direito , setter e libero . A maioria dos jogadores de vôlei deve ser alto para bater e bloquear . No entanto, um setter e libero pode ser mais curto para ficar sob a bola. Rebatedores Fora jogar tanto à frente como fileira de trás , o que significa que eles devem ser muito forte no ataque e defesa . A líbero é uma posição defensiva especial e só reproduz linha.
5

Comece todos os treinos da equipe com alongamento e corrida. A equipe forma um círculo com um jogador voluntário no centro para levar os alongamentos. Perna , braço , costas, músculos do ombro , barriga e pescoço devem todos ser esticado de forma adequada antes de um treinamento rigoroso . Após o alongamento , a equipe corre voltas em torno do ginásio para se aquecer para a atividade .
6

Ensine posturas e footwork durante treinos . A postura de vôlei coloca os pés um pouco mais larga do que os ombros com os joelhos dobrados e peso nas pontas dos seus pés. Mãos se reúnem com os cotovelos fechados , polegares juntos e as juntas de cada dedo pressionado juntos. Exercícios baralhar ensinar aos jogadores como se mover rapidamente de um lado para outro sem cruzar os pés na passagem brocas.
7

Realizar exercícios de voleibol que ensinam rotação entendimento , servindo , zonas de ataque e defesa . A quadra de vôlei é dividido em três zonas . A partir da rede para a primeira linha é a zona de ataque. A partir da primeira linha para a linha de fundo é a zona defensiva. Passado a linha de volta é a zona de serviço. Posições rodar depois de um lado para fora, ou quando a sua equipa ganha a bola para o saque . Uma vez que a bola se perde , você fica na posição até que você pegar a bola de volta, então você gira para a posição seguinte à sua direita. Uma pessoa gira na posição um, ou servindo posição , no canto inferior direito da quadra.
8

treinamentos defensivos diretas através da criação de rebatedores de um lado da quadra e uma equipe defensiva no outro lado da quadra . Os jogadores estão em uma linha na parte de trás de um dos lados da quadra e preencher três posições na linha de fundo , a posição cinco na parte inferior esquerda , a posição seis no centro e uma posição na parte inferior direita . Os rebatedores formar uma outra linha , do outro lado da rede , no lado esquerdo da quadra. Eles lançar a bola para o levantador, que estabelece a bola eo atacante golpeia a bola para os jogadores de defesa . O jogador de defesa cava a bola e passa- se , em seguida, se esgote. Os jogadores de girar e um novo jogador é executado dentro o rebatedor corre para a linha defensiva eo jogador que cavou a bola corre para a linha de rebatedor do outro lado .
9

actividades de formação ataque direto através da realização de três -em- três jogos. Jogadores grupo em equipes de três. Cada vez que precisa de um setter designado, lançador e coveiro . Cada jogo tem cinco pontos. As equipes competem uns contra os outros , servindo a bola , cavando e configuração do lançador, o rebatedor bate a bola para o outro lado e do outro time deve cavar e bateu para trás . Treinadores muitas vezes introduzir outras regras para este jogo , como impor um mínimo passe de três , em que sua equipe deve passar a bola três vezes antes que ele vai para o outro lado , ou jogadores na rede deve tentar bloquear o rebatedor do outro lado .
10

exercícios alternativos e jogos simulados regularmente. Scrimmages são muito importantes para a compreensão do jogo e testar o conhecimento, mas brocas ensinar técnica e footwork correta. Continuamente incorporar novos exercícios para manter seus jogadores interessados ​​.
11

Escolha um capitão da equipe e co- capitão opcional. Capitães deve escolher durante o sorteio para os jogos , mas o mais importante , sua equipe precisa de um líder que comícios jogadores quer para cima ou para baixo. O capitão tem um monte de responsabilidade , para escolher alguém respeitado pela equipe, mas que também exibe habilidade e espírito para o jogo.
12

Converse com sua liga local da escola sobre como se inscrever para os jogos e torneios em sua área. Se uma liga intramural , preencha qualquer documentação necessária para entrar em torneios . Se a criação de um clube para voleibol dos EUA , leia a seção "Como iniciar um programa de Voleibol Júnior Olímpico " no site.
13

Encomende um uniforme da equipe , se você não tiver um, de acordo com escolhido cores, tamanhos e números de seus jogadores. Voleibol uniformes vêm com um colarinho camisa de dois tons e shorts . As equipes também normalmente encomendar tênis especiais de voleibol.
14

contratar um assistente técnico para acompanhar jogos de agendamento, prática e atendimento jogo, taxas e despesas da equipe, informações de contato registro para cada jogador da equipe e tirar fotos de as práticas da equipe e jogos.