Como bloquear um voleibol como um profissional (guia de 10 passos)

A arte de bloquear uma bola de vôlei contra um rebatedor é mais do que simplesmente jogar as mãos para o alto e pular o mais alto que puder.

Tornar-se um bom bloqueador requer habilidade e técnica.

Claro, ser alto e atlético o suficiente para pular muito alto ajudará ...

Mas mesmo que você não possua esses dons, você ainda pode aprender a ser um bom bloqueador técnico.

O objetivo de um grande bloqueador não é apenas bloquear a bola, mas fazê-lo de uma forma que coloque a bola em um local onde seu oponente não possa chegar.

Ao desenvolver um bloco tecnicamente sólido, você pode garantir que está bloqueando com eficácia.

Siga estas 10 etapas e você pode desfrutar da emoção de enviar a estaca do seu oponente de volta para o lado dele da quadra com mais frequência do que nunca.

Dominando o bloco de vôlei em 10 etapas

Etapa um - Encontre seu quadrado

O ponto de partida de qualquer bom bloqueio é ter seu corpo alinhado com a rede.

Como qualquer aspecto do voleibol, é vital manter a postura mais atlética possível.

Portanto, desenvolver uma boa postura de "pronto" é a chave.

Seu corpo deve estar voltado para a rede (peito e ombros paralelos) e os pés devem estar afastados na largura dos ombros.

Isso deve estar pronto para se mover lateralmente ou verticalmente quando necessário.

Etapa Dois - Esteja Preparado

Nem é preciso dizer que o vôlei é um jogo imprevisível ...

A bola pode cruzar a rede a qualquer momento durante o rally.

Embora a maioria das ofensas tente utilizar todos os três acertos, o jogo nem sempre funciona assim.

Os jogadores na rede na defesa devem estar prontos para bloquear a qualquer momento durante o jogo.

• Braços para cima com os cotovelos para fora, formando um ângulo de 90 graus.
• Mãos relaxadas com os dedos ligeiramente estendidos.
• Palmeiras voltadas para a rede.

Permanecer nesta posição permite que o jogador esteja preparado durante todo o rally para uma tentativa de bloqueio a qualquer momento.

Etapa três - assista ao jogo

A principal chave para bloquear o sucesso é estar ciente do que está acontecendo do outro lado da rede.

Existem vários indicadores que podem dar aos bloqueadores uma pista para onde a bola será cabeceada, proporcionando uma vantagem na hora de configurar o bloco.

uma. O passe

A primeira coisa a ter em conta como bloqueador é o primeiro passe do adversário.

Se estiver bem fora da rede e desafiando o levantador, o bloqueio pode ser desnecessário, pois um viaduto pode estar chegando.

Se estiver muito apertado na rede, você deve estar preparado para um despejo de setter ou dink.

Se a passagem estiver muito longe, o levantador tenderá a ir para uma jogada de saída (geralmente um conjunto externo alto).

Todos esses aspectos do passe podem dar uma visão incrível do que pode acontecer com o resto da jogada.

b. O Setter

Estar ciente de onde o levantador está e para onde seu corpo está voltado fornecerá uma pista decente sobre quem está prestes a receber o conjunto.

• Se um levantador estiver inclinado ligeiramente para trás ao receber o passe, então, há uma forte probabilidade de que eles estejam atrás de si mesmos.

• Se o corpo estiver ereto ou ligeiramente para frente, então o set provavelmente vai para fora.

• Uma postura vertical pode indicar uma série no meio.

Ter consciência do levantador e de sua posição é fundamental para um bom bloqueio.

c. O rebatedor

É importante para um bloqueador entender onde o rebatedor está sempre.

Claro, existem vários rebatedores para o oponente, mas cada bloqueador tem um rebatedor à sua frente que eles devem acompanhar.

Estar ciente de sua localização e trabalho dos pés dará pistas sobre o que está acontecendo com a peça.

• Se o rebatedor estiver se movendo rapidamente para a rede, então um mais baixo, uma configuração rápida pode estar chegando.

• Se eles estão tomando um completo, uma abordagem mais lenta do que um conjunto mais alto pode ser antecipada.

• Se estiverem ociosos, então a bola provavelmente não está vindo em sua direção e sua atenção pode se concentrar em outro lugar.

Os maiores bloqueadores aprendem as tendências de seus oponentes e podem pegá-las durante a jogada.

Ser um observador ativo do seu oponente durante a partida é vital para ser capaz de prever o que pode acontecer e se colocar em uma posição melhor para bloquear.

Passo Quatro - Escolha os Movimentos de Dança Corretos

A arte de bloquear apresenta um pouco de dança às vezes, enquanto você tenta "sombrear" seu rebatedor e a bola.

Existem dois tipos de jogo de pés que lhe permitirão chegar ao local adequado da quadra para definir um bloqueio de qualidade.

uma. Passo lateral

O degrau lateral será o jogo de pés usado com mais frequência, pois é muito eficiente para se mover de um lado para o outro em uma área curta.

O degrau lateral envolve arrastar os pés para a direita ou para a esquerda com o corpo ainda perpendicular à rede. Isso permite que você permaneça em seu atletismo, posição pronta, enquanto se desloca para o local apropriado para bloquear.

b. Passo Cruzado

A etapa de crossover é útil quando você precisa percorrer uma distância maior para chegar ao seu bloco.

Assim como parece, o crossover envolve pisar com o pé que está mais próximo do seu destino, então cruzando o outro pé na frente.

Este processo é repetido até que você esteja na posição adequada na frente de seu rebatedor.

Embora esta etapa não o mantenha quieto o tempo todo, permite que você fique de frente para a rede e o rebatedor, cobrindo mais terreno do que o degrau lateral.

Depois de chegar ao seu lugar, lembre-se de estar pronto para subir imediatamente.

O deslocamento lateral no ar arruína uma boa tentativa de bloqueio, que discutiremos mais tarde.

Etapa cinco - umbigo para acertar o ombro

Na etapa final da fase de "chegar lá", é hora de garantir que você está na posição adequada para um bloqueio bem-sucedido.

O cenário ideal tem seu corpo posicionado com o umbigo alinhado com o ombro de ataque do oponente. Isso garante que seus braços e mãos estejam diretamente na frente da mão do rebatedor quando ele golpeia a bola.

É vital que você se ajuste conforme o rebatedor passa por sua abordagem.

Etapa seis - seja vertical

Embora existam etapas a seguir sobre o posicionamento do corpo e os pés, a coisa mais importante para um bloqueador incutir em seu processo de pensamento é “ser vertical”.

Muitas vezes, um bloco ruim é criado por uma de duas coisas:

1. O bloqueador está “flutuando” de lado enquanto eles tentam bloquear.
2. O bloqueador está se movendo para dentro ou para longe da rede enquanto tenta bloquear.

Independentemente de como você chega lá, você deve sempre pular para cima ao tentar bloquear.

Se você ainda estiver se movendo para o lado quando pula, seu bloqueio provavelmente será ineficaz.

Vá para o seu lugar, então suba.

Tenha isso em mente e seus blocos serão mais consistentemente sólidos.

Etapa sete - mãos suaves e pulsos fortes

Ao subir para bloquear, é tentador flexionar os dedos com firmeza e colocá-los bem juntos para formar uma espécie de parede ...

Mas você deve fazer o oposto.

Suas mãos devem ficar “suaves” com os dedos estendidos, como se você estivesse se preparando para pegar a bola no ar.

Seus pulsos devem ser exatamente o oposto de suas mãos.

Eles devem se sentir flexionados e fortes, preparado para apoiar suas mãos contra a força de uma estaca.

Passo Oito - Encolha os Ombros

Há uma frase em uma música de Skee-Lo que diz, “Eu gostaria de ser um pouco mais alto.”

No mundo do bloqueio, todo mundo se sente assim.

Uma maneira de ficar um pouco mais alto é encolher os ombros e inclinar ligeiramente a cabeça para baixo ao subir para bloquear.

Isso estende seus braços um pouco mais e pode fazer a diferença entre tocar a bola e ela passar por suas mãos.

Inclinar a cabeça para baixo permite que os ombros e braços se estendam totalmente.

Contudo, você ainda deve ser capaz de manter os olhos no rebatedor.

Encolher os ombros também coloca os braços naturalmente para a frente, um aspecto vital da etapa nove.

Passo Nove - Braços para a Frente

Um bloqueador ruim sobe e alcança o teto, simplesmente esperando entrar em contato com a bola.

Infelizmente, isso leva a bloqueios ruins ou a uma bola rastejando pelo seu peito.

É vital para um bloqueador alcançar e, em seguida, passar por cima da rede.

O objetivo é invadir o máximo possível do lado da rede do adversário sem tocar na rede.

Este ângulo coloca o bloqueador mais perto da bola e evita que a bola tenha espaço para cair na sua frente.

Passo Dez - Ataque!

Um grande bloqueador vai atrás da bola.

O bloqueio é defensivo por definição, mas os grandes bloqueadores vão para a ofensiva ao longo de uma quadra.

Eles colocaram seus pés, encontre o ombro de ataque, Siga em frente, alcance sobre a rede, e tente tirar a bola do rebatedor.

Ter essa mentalidade incentiva o bloqueador a ser agressivo e penetrar acima da rede. Um bloqueio hesitante é um bloqueio ruim.

Se você seguiu as nove etapas anteriores, então, esta última etapa reúne tudo e cria o momento para o qual todos os bloqueadores vivem ...

Arruinando o dia do rebatedor.