Como servir um Overhand de Voleibol (Guia de 10 Passos)

Um saque eficaz é uma das maiores armas do voleibol.

Os jogadores que dedicam um tempo para aprender como sacar uma bola de vôlei com overhand instantaneamente ganham uma vantagem significativa sobre todos os outros.

Para ser um ótimo servidor, um jogador precisa ser forte, consistente, e preciso.

Quando um jogador é capaz de servir a bola de forma confiável para o adversário em uma área difícil de retorno, é uma grande vantagem para um time de vôlei.

Aqui estão 10 etapas para garantir um serviço overhand de qualidade todas as vezes.

Etapa 1. Crie uma base forte

É impossível servir de forma consistente ou com qualquer ritmo quando você está desequilibrado.

Como rebatedor destro, o pé esquerdo será o pé-guia e o pé direito proporcionará equilíbrio e força, evitando que o corpo apoiado se mova para trás.

Um atlético, postura forte permitirá que o sacador seja equilibrado durante todo o saque.

Neste ponto inicial, o servidor deve ter seu peso ligeiramente deslocado para o pé de trás.

Existem muitas sugestões sobre onde colocar os pés e a que distância eles devem estar, mas é mais importante "sentir-se" estável e forte de uma forma que funcione para o servidor.

O peso será eventualmente transferido ligeiramente para a frente para gerar energia.

Etapa 2. Use o pé-guia

Como mencionado anteriormente, o pé esquerdo é o pé guia para jogadores destros.

(Todas as sugestões técnicas podem ser revertidas para jogadores canhotos.)

O pé esquerdo deve estar sempre apontado na direção do saque.

Isso permite que os quadris, peito, e os braços para completar o saque juntos ao invés de torcer desajeitadamente durante o saque.

Se você quiser servir diretamente, aponte o pé esquerdo reto e alinhe os quadris e a parte superior do corpo com o pé esquerdo.

Se você quiser servir em toda a corte, aponte o pé esquerdo nessa direção e alinhe o corpo de acordo.

Uma vez que uma meta é estabelecida, posicione imediatamente o pé esquerdo em direção a esse alvo.

Etapa 3. Não fique fofo com o serviço

Quando seu primeiro aprendizado, as chances de "enganar" um oponente voltando-se para uma direção e sacando em outra direção são muito pequenas.

Na verdade, as chances são muito melhores de que o saque acabe saindo do jogo.

Pode ser tentador para muitos jogadores tentar enganar o oponente sobre a direção do saque, mas é melhor simplesmente se concentrar em alinhar seu corpo e servir para o alvo.

Isso coloca toda a pressão sobre seu oponente para devolver o saque.

Etapa 4. Mantenha a parte inferior do corpo quieta

É importante entender que não deve haver muito movimento da parte inferior do corpo durante o processo de servir.

A força é gerada pela parte superior do corpo quando a parte inferior permanece consistente, base forte para trabalhar.

Se um servidor começar a arrastar os pés e eliminar a postura atlética estabelecida no início do processo, então o saque perderá todo o seu poder.

Uma parte inferior do corpo ativa acaba levando o jogador a “perseguir” o lance ao invés de simplesmente completar o simples processo de serviço.

Embora eventualmente haja uma ligeira mudança de peso, o arrastar de pés deve ser deixado para a pista de dança.

Etapa 5. Relaxe a mão da bola

Segurar a bola na palma da mão pode ser uma questão de segundos, enquanto espera para fazer um saque importante.

É por isso que é importante desenvolver a capacidade de segurar a bola sem que ela role da palma da mão ou seja agarrada com muita força.

É vital que o sacador segure a bola de maneira confortável, mas segura, antes do lançamento.

Uma habilidade confiável para fazer isso permitirá que o servidor comece o sorteio com um alto nível de confiança.

Etapa 6. Forneça um lançamento consistente

Um jogador que entende como sacar um overhand de voleibol sabe que é importante minimizar o número de variáveis.

Um dos mais importantes é garantir que o lançamento seja o mesmo todas as vezes.

Independentemente da direção do serviço, o lance deve ser consistentemente colocado na frente do servidor, mais ou menos no mesmo local.

Isso permite que o servidor desenvolva um movimento de golpe consistente.

O sorteio deve ser praticado até o ponto em que o sacador possa fechar os olhos e colocar o braço na posição exata para sacar, onde a bola estaria.

Se você está procurando uma regra geral, a bola de vôlei deve ser lançada dois pés no ar e um pé na frente do servidor.

Este é o lugar ideal para bater a bola alto e gerar impulso para frente o suficiente para ter força.

Etapa 7. Mude o seu peso

Embora a parte inferior do corpo deva estar relativamente quieta (por exemplo, sem arrastar de pés), é necessário movimento para gerar alguma força.

Mudar o peso do pé traseiro para o pé guia dianteiro dará ao sacador força suficiente para garantir um saque de qualidade que caia no lado oposto da rede.

Mas para ser claro ...

O jogador não deve criar uma mudança drástica de peso, pois isso poderia fazer com que a bola “enganchasse” ou se movesse inesperadamente para a esquerda ou direita.

Etapa 8. Mantenha a bola alta

Idealmente, o saque será lançado para um local onde o jogador possa acertar a bola na altura máxima de seu alcance.

Quanto mais alta a mão quando atinge a bola, o mais provável é que a bola passe por cima da rede de forma consistente e com força.

Quando uma bola é servida na rede, frequentemente o sacador lançou muito baixo ou esperou até que a bola estivesse muito baixa antes de acertá-la.

Concentre-se em manter as mãos altas durante todo o saque para uma bola consistente que chegue na quadra oposta.

Etapa 9. Balance com confiança

Agora que uma base forte foi estabelecida, o pé guia foi apontado em direção ao alvo, a parte superior do corpo está alinhada, e o lance é consistente ...

É hora de balançar.

Lembre-se:este não é o momento de hesitar com o movimento do braço.

Estar hesitante geralmente significa que o jogador não seguirá em frente depois de bater na bola. E um saque sem seguimento morre rapidamente e muitas vezes acaba acertando a rede.

Se você já passou por sua rotina e sabe, no fundo, que trabalhou duro em seu swing, em seguida, balance com confiança para mostrar isso.

Etapa 10. Seja consistente

A palavra "consistência" foi usada bastante ao longo dessas 10 etapas, não é?

Em nenhum outro momento no voleibol a consistência é mais importante do que durante o saque.

Os jogadores devem estabelecer uma rotina com sua mecânica e seus pensamentos.

Por exemplo, quicando a bola na mesma quantidade de tempo antes do lançamento e também repassando mentalmente sua lista de verificação de saque da mesma maneira todas as vezes.

A prática do serviço deve orientar o jogador na rotina exata que ele usará no jogo.

3 outras maneiras de servir uma bola de voleibol

Aprender a sacar com overhand em uma bola de vôlei é uma das coisas mais importantes que um jogador pode fazer pelo jogo ...

Existem vários outros tipos de saques que um jogador pode usar.

Vamos dar uma olhada em alguns deles agora ...

A. The Jump Serve

O saque em salto é desafiador até mesmo para os melhores jogadores de voleibol.

A bola é lançada bem alto e na frente do sacador, que então caminha para frente e pula para golpear a bola no ponto mais alto possível.

Quando feito de forma eficaz, o saque com salto cria uma força significativa e um ângulo muito difícil para o time adversário retornar.

A bola tende a ser muito rápida e cai rapidamente devido à quantidade de giro superior criado.

Embora seja possível acertar um saque com salto que é plano, a maioria dos jogadores acerta o saque de salto de forma a criar uma enorme trajetória descendente.

B. O serviço flutuante

Um saque flutuante pode ser super desafiador para o oponente, já que cruza a rede muito lentamente em comparação com outros saques.

Embora isso possa soar como uma vantagem para um passante quando você pensa sobre isso pela primeira vez, na verdade, é muito difícil prever onde um serviço mais lento pousará.

Também é difícil passar uma bola muito plana.

Um saque flutuante é tipicamente atingido com a palma da mão bem aberta (com os dedos abertos) e tem menos seguimento do que um saque normal.

C. O serviço secreto

Também conhecido como o serviço da vovó ...

Aprender como sacar uma bola de voleibol primeiro pode fornecer consistência para o jogador iniciante ou amador.

O golpe para cima da bola cria um arco extremo que normalmente permite que a bola passe pela rede de forma mais consistente.

Contudo, esse mesmo arco cria um saque muito previsível que é bastante fácil de passar.

Conclusão

Independentemente do estilo de servir, consistência é a chave.

Desenvolver uma rotina de como sacar uma bola de vôlei é vital para criar confiança para um jogador enquanto ele passa para a linha de serviço.

Depois de muita prática, repetir o mesmo processo toda vez torna-se uma segunda natureza.

Não há melhor sensação do que se sentir confortável e preparado para entregar um saque que desafia o oponente.

Jogadores de todos os níveis podem desenvolver essa habilidade ao longo do tempo e aprender a sacar com confiança.