Como Jogar Ganhar tênis com groundstrokes
Pular corda
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Pular corda quatro vezes por semana e aumentar o número que se esforçar para alcançar ao longo do tempo . Comece fácil com cerca de 100 saltos e tentar trabalhar o seu caminho até 1.000 em um treino. Pular corda vai ajudar o seu trabalho de pés , o que é imprescindível para bater os melhores groundstrokes .
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Crie o hábito de pé na base sobre a tribunal em suas sessões de prática e bater a bola na subida , se necessário . Esta abordagem vai colocá-lo em posição de ser mais agressivo da linha de base .
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Acertar a bola em ascensão , dobrando baixo na altura dos joelhos e balançando através da bola . Seu peso corporal deve estar se movendo para a frente no momento em que bater a bola . A confiança ea capacidade de acertar a bola em ascensão irá mantê-lo firmemente plantados no início do estudo e em muito melhor posição para a próxima tacada .
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Fique inclinando-se sobre as bolas de seus pés em tudo vezes. É por isso que footwork geral é fundamental para grandes , golpes de fundo agressivos.
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Mova-se para a bola de forma agressiva quando devolvido pelo seu oponente. Tente acertar a bola no auge da sua rejeição , em vez de esperar a bola chegar até você. Isso irá manter seus pés ativa. Jogando em seus saltos e esperando para bater uma bola de tênis em sua trajetória de queda tira qualquer poder que possa ter ; ele também oferece o seu adversário tempo para ir para a net.
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Coordenar com o vôo da aproximando tiro movendo os pés para estar na posição certa para o curso particular e tendo a sua raquete para trás em posição em um movimento fluido como você se move para bater na bola .
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Aplique a abordagem agressiva para o seu retorno de servir bem , movendo mais perto e pegar a bola mais cedo. Isto é particularmente útil quando se trata de jogar duplas .