Ténis de Brocas de Fortalecimento groundstrokes

A maioria dos jogadores de tênis do gramado têm fraquezas em seu jogo que um oponente sábio explorar. Tenistas podem eliminar ou reduzir as deficiências através de exercícios . Os exercícios , muitas vezes, ser repetitivo , mas , aliado a um trabalho árduo, que vai trazer resultados positivos. Mesmo os jogadores mais naturalmente dotado do jogo tiveram que trabalhar duro na prática, para alcançar o sucesso . Cross- Tribunal Broca

Hit the cross-court bola 10 vezes , alternadamente, usando seu forehand e backhand um total de cinco vezes cada. Você deve bater o fundo bola. As bolas devem ser servido com cuidado , o que lhe dará mais tempo para jogar seus tiros. Se você estiver sem um parceiro, deixar a bola cair a si mesmo e , em seguida, bater a bola de volta. Depois de ter atingido dez bolas no lugar correto , tentar acertar o cross-court bola 20 vezes consecutivamente. Repita esse exercício , mas bater a bola de volta com mais poder.
Melhorar Placement

Tentativa de bater seus groundstrokes tão perto das bordas da área de jogo da quadra quanto possível . Tornar-se confiante de colocar a bola em todas as áreas do tribunal lhe permitirá jogar sem inibição. Comece a broca por apenas tentando pegar a bola em diferentes partes do tribunal. Faça isso 20 vezes . Repita este mais 20 vezes, mas aumentar um pouco o ritmo de seus retornos. Finalmente, acertar a bola de volta mais 20 vezes mais forte que puder .
Bater groundstrokes on the Run

Prática bater groundstrokes em fuga , atirando a bola para a esquerda , direita e na frente de você . Assim como variando as posições que você bater a bola, variar a altura da bola para quando você atingi-lo. Particularmente concentrar em acertar a bola no seu ponto mais baixo . Este será o mais difícil dos groundstrokes para jogar e controle. Esta broca irá simular a variedade de groundstrokes você vai precisar para jogar em uma partida.
Melhorar Seu Jogo Net

pé não mais de 10 metros de net e prática devolver a bola . Alterar a distância que você está da rede para cada retorno, mas sempre ficar mais longe do que 10 metros de distância. Quanto mais perto você está da rede , mais difícil o retorno será . Melhorar suas groundstrokes em torno da rede fará com que seus groundstrokes ao redor do resto do tribunal parecer mais fácil em comparação. Trabalhar neste broca para não mais de 20 minutos.