Construindo Segurança de Bola com o Exercício Piggyback

Na postagem de hoje no videoblog, estamos falando sobre exercícios de corrida, e verificando a broca nas costas, uma broca incrível para construir a força do núcleo, bem como a segurança da bola!

Em cada exercício que fazemos, e que possivelmente podemos fazer, o propósito é que queremos ter o futebol. Queremos ensinar e enfatizar a ideia de cuidar do futebol. O exercício nas costas é um ótimo exercício para ajudar a ensinar isso.

Como executar o exercício Piggyback

1. O defensor vai subir. Agora o que você tem que fazer, quando você joga futebol, você precisa ter um corpo magro e levantar os pés. Não queremos nunca sentir que alguém vai nos jogar para trás. Quando jogamos futebol, estamos avançando. Nossos portadores da bola têm que ser fortes e temos que seguir em frente.
2. Vamos levar um homem atrás dele, e ele vai apenas abraçá-lo, e ele vai travar seu pulso com a outra mão e ele vai agarrar sua cintura.
3. Quando eles começam, ele não vai correr com os pés, ele vai se levantar. Enquanto ele se levanta para arrastar, esse cara vai correr com ele. Algumas pessoas chamam isso de rastejamento de marinheiro; nós o chamamos de piggyback.
4. Se os jogadores não marcarem, eles voltam e vão novamente. Se você pegar um jogador muito bom e colocar dois caras nele, este é um exercício muito bom.

Você tentará o exercício Piggyback com seus jogadores? Você tem algum outro exercício favorito de “ir para” running back que ensina segurança com a bola? Sinta-se à vontade para compartilhar abaixo!

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