Como melhorar como defensor com a estação m

Um grande ataque ganha jogos, mas uma defesa forte ganha campeonatos. Concedendo gols é tão impactante quanto marcá-los, então, se você tiver problemas para marcar gols, é imperativo que você não conceda nenhum. Para jogadores jovens, escolher ser um defensor pode não ser tão atraente quanto escolher ser um atacante, porque aqueles que marcam gols são os mais reconhecidos.

Contudo, os defensores são tão importantes quanto os atacantes, e ser um defensor requer ainda mais concentração, porque cada erro pode ser especialmente prejudicial para o sucesso da equipe. Os torcedores esquecem o momento em que um atacante perde um gol aberto, mas eles se lembram de uma defesa deficiente porque leva diretamente aos gols.

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1. Cabeçalhos - Limpando

Ser capaz de limpar a bola corretamente com uma cabeçada, especialmente se você é um zagueiro, é crucial. Em primeiro lugar, se você errar na cabeçada e acertar a bola apenas com o topo da cabeça, a limpeza malfeita é tão perigosa quanto a própria cruz, e talvez ainda mais porque há um zagueiro a menos para cuidar da bola. Em segundo lugar, limpando corretamente com um cabeçalho, você está afirmando domínio e o time adversário estará menos inclinado a tentar cruzamentos novamente. Esta é uma forma de proteger o guardião, pois muitos goleiros preferem parar o chute a lidar com bolas aéreas.

Ao realizar este exercício com o rebote de futebol da estação m, certifique-se de manter os olhos na bola e assumir uma postura ligeiramente deslocada antes de pular.

2. Passes curtos - Interceptações e passes no primeiro toque

Para um defesa-central moderno, futebol não se trata apenas de enfrentar, cabeçalho, e marcação. Você precisa ser capaz de participar do jogo ainda mais; ter um zagueiro com grande habilidade com a bola permite maiores opções para uma equipe durante o jogo. Também, se você pode passar longo e curto, você reduz suas limitações como jogador. Se a equipe adversária enfatizar a marcação de seus atacantes, passe curto. Se o time adversário empurra seus meio-campistas defensivos ou seus defensores para cima, passe muito tempo.

Para melhorar o passe curto, certifique-se de olhar para cima quando souber onde encontrará a bola para ver onde estão os seus adversários. Próximo, trave seu ângulo e chute a bola com a parte interna do pé. Para cada movimento que você faz no campo, é importante olhar para cima para ter uma visão geral do campo e das posições dos jogadores. Não faça suposições ou passe cegamente - aprenda a olhar para cima enquanto joga.

3. Cruzamentos - Finta de ombro e cruzamento

A defesa não se trata apenas de zagueiros; os zagueiros são tão importantes, mas não apenas por razões defensivas. No futebol de hoje, é importante poder contribuir em ambos os lados do campo driblando, sobreposição, e cruzamento. Os treinadores não querem mais um Gary Neville; eles querem um Jordi Alba, um Marcelo, ou um Dani Alves. Olhando para Barcelona, as corridas de Dani Alves e Jordi Alba são partes instrumentais do ataque, à medida que os jogadores oferecem largura e profundidade em seus respectivos lados do campo. Quando Messi tem a bola, Alba faz o percurso profundo, e quando Neymar tem a bola, Dani Alves corre fundo.

Ao cruzar, como exemplificado neste exercício, aproximar a bola em um ângulo de 45-60 graus, levante os braços para o lado, e bata na bola com a parte interna do pé.

4. Drible - Drible reto

Como zagueiro, você terá que criar espaço para seus companheiros de equipe quase sempre ampliando. Permanecendo amplo, independentemente de você estar com a posse da bola ou não, você exige atenção e, portanto, estica a linha defensiva da equipe adversária, que, em última análise, fornece espaço para os jogadores mais criativos de sua equipe operarem. No entanto, se você também é capaz de driblar, você exige ainda mais atenção, já que o defensor não pode ficar 1v1 contra você. Naturalmente, se você arrastar dois jogadores em sua direção, pelo menos um de seus companheiros de equipe terá espaço suficiente para fazer algo. Como zagueiro, você deve ficar largo para não ocupar o espaço que já está ocupado, É por isso que driblar em linha reta é importante.

Aponte os dedos do pé para o chão como se fosse golpear a bola usando os atacadores, e faça pequenos toques usando os cadarços com a bola na sua frente. Pequenos toques frequentes proporcionam melhor controle enquanto você corre.

5 Passes longos - Mudando de jogo

Como mencionado anteriormente, a participação de um zagueiro na construção de uma jogada é essencial para o sucesso de uma equipe em muitos sistemas táticos. A maioria das equipes prefere construir gradualmente a partir da defesa em vez de enviar bolas longas para atacantes altos, como a maioria dos atacantes no jogo de alto nível se preocupa com o movimento fora da bola, primeiros toques, e acabamento. Contudo, ocasionalmente, você pode querer jogar uma bola longa para a ala ou para o atacante, e como zagueiro, você tem que estar preparado para isso. Fique longe de uma marca e corra para uma posição onde possa receber a bola para aliviar a pressão de seus companheiros de equipe. Jogar uma bola longa não precisa necessariamente ser um ato de pânico.

Antes de receber a bola, olhe para cima para entender o movimento no campo. Aproxime a bola em um ângulo de 45 graus, afaste um pouco o corpo da bola para criar uma linha reta do pé ao quadril e ombro, coloque o pé de apoio a 10-20 cm de distância da bola (dependendo da sua altura), e aponte-o na direção da passagem.

Se você tiver alguma dúvida sobre o rebote de futebol m-station ou esses exercícios, por favor, não hesite em entrar em contato diretamente com nossos treinadores em [email protected] .