Como melhorar Basketball Manuseio Com dedo Elevador

Manipulação Ball é uma habilidade essencial para qualquer jogador de basquete. Este artigo concentra-se em uma broca que pode melhorar o seu manuseio bola " . Elevator" o Esta broca proporciona grande treinamento para o controle de ponta do dedo. Coisas que você precisa
Basketball
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1

Com a bola em seu peito , coloque suas mãos em cada lado da bola .

2

Estenda os braços na frente de você . Você deve se estender cerca de metade do comprimento do seu braço.
3

Passe a bola e para trás com os dedos. Você está derrubando -o de um lado para o outro.
4

Enquanto derrubar a bola, começam a estender os braços para cima até chegar a mais de sua cabeça .
5

Continuar derrubando a bola e começar a baixar os braços e corpo até que a bola está acima de seus topos de sapato.
6

Continue derrubando a bola e levantar os braços e corpo até que a bola está acima de sua cabeça novamente.
7

Continue movendo-o para cima e para baixo de seu corpo como um elevador por 30 segundos.