Como melhorar Basketball Movimentação com bola Wraps

Manipulação Ball é uma habilidade essencial para qualquer jogador de basquete. Este artigo concentra-se em uma broca que pode melhorar o seu manuseio bola " . Bola Wraps " Esta broca proporciona grande treinamento para a conscientização e controle de bola . Coisas que você precisa
Basketball
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1

Segure a bola com firmeza em sua testa.
2

Leve a bola em a sua mão direita e mova-o para a direita para a parte de trás de sua cabeça.
3

Mova sua mão esquerda para a parte de trás de sua cabeça para pegar a bola.
4 < p> Traga a bola com a mão esquerda para o ponto de partida em sua testa. Você deve estar na posição exata como o Passo 1.
5

fazer mais duas repetições no sentido horário em torno de sua cabeça.
6

Posicione a bola na frente de seu umbigo.
7

Pegue a bola em sua mão direita, e movê-lo no sentido horário para a região lombar.
8

Mova sua mão esquerda para a parte inferior das costas para pegar a bola.

9

Traga a bola com a mão esquerda para o ponto de partida para o seu umbigo. Você deve estar na posição exata como Passo 6 .
10

fazer mais duas repetições em torno de sua cintura.
11

Coloque as pernas juntas .
12

Posicione a bola na frente de seus joelhos.
13

Pegue a bola em sua mão direita, e movê-lo no sentido horário até que você obtê-lo por trás de seus joelhos.
14 < p> Mova a mão esquerda para o seu mais baixo para agarrar a bola .
15

Traga a bola com a mão esquerda para o ponto de partida na frente de seus joelhos. Você deve estar na posição exata como Passo 12 .
16

fazer mais duas repetições em torno de seus joelhos.
17

Ficar na altura dos joelhos , repita o processo de mover a bola sentido anti-horário - três repetições , em seguida, sentido anti-horário ao redor da cintura - três repetições . finalmente , sentido anti-horário na cabeça três repetições
18

Continuar no sentido horário e anti-horário alternados por 60 segundos.