Como melhorar o rebote em Basquete

Repercutirir é sem dúvida o aspecto mais importante de um time de basquete com sucesso. Boas equipes recuperando têm uma combinação de boas técnicas , juntamente com um forte desejo de bola. Neste artigo vou me concentrar em uma broca de repercussão que não só melhora as habilidades rebotes -, mas também desenvolve habilidades em costas de venda e saída passa. Coisas que você precisa
Pelo menos 4 Jogadores de basquetebol Apenas aro basquetebol Apenas treinador ou jogador extra para fotografar
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Dividir os jogadores em grupos de dois . Cada grupo de dois serão uma equipe.
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Traga duas equipes na pista . Atribuir uma equipe para ser o delito ea outra para ser a defesa .
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Um treinador ou jogador extra tem uma bola e dribles em torno do perímetro . Enquanto isso, o crime está se movendo ao redor da pista ea defesa está guardando -os , ao mesmo tempo mantendo um olho sobre a pessoa com a bola.
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O jogador com a bola leva um tiro.

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os dois defensores gritar " tiro , a caixa " e prosseguir para a caixa para fora os jogadores de ataque , utilizando a técnica adequada.
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a ofensa e da confusão da defesa após o rebote .
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Se um dos jogadores de defesa protege o rebote, ele /ela faz uma tomada de passar para o atirador.
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Se um dos jogadores ofensivos assegura que as rebote , ele /ela tenta marcar contra a defesa . Isso pode ser feito por tiro ou passar a seu /sua companheiro de equipe por um tiro.
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A defesa permanece na defesa até que garantir o rebote no primeiro tiro. Se eles não conseguem garantir a recuperação três vezes seguidas , eles devem fazer cinco flexões. Os cinco flexões deve ser feito com cada falha para além dos três primeiros, que irá levá-los a se concentrar em boxe para fora e garantir rebotes.
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Quando a defesa não garantir a recuperação , as equipes de girar ( ofensa à defesa e defesa para o ataque ) . Se houver mais de duas equipes em uma cesta, a rotação vai defensiva para a ofensiva para fora.