Como melhorar Jogando Defesa com os pés na Basquete
5 toalhas
5 jogadores ofensivos
cinco jogadores defensivos
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O 1
com os 10 jogadores em quadra , têm 5 jogadores no ataque e cinco jogadores na defesa. Esta será uma broca do meio da quadra . Os jogadores vão passar de ofensa a defesa cada vez que a defesa protege a bola.
2
Take 5 toalhas de ginásio e enrolá-las . Se você não tem ginásio toalhas, t-shirts ou sacos de plástico pode ser usado também.
3
Dê um toalha enrolada a cada um dos defensores.
4
Cada defensor tem as pontas da toalha e prende-lo sobre sua cabeça.
5
a equipe ofensiva corre suas as jogadas ofensivas padrão e tenta marcar como fazem normalmente . Eles não devem alterar algum aspecto do seu jogo.
6
Os defensores devem jogar na defesa padrão homem -a-homem , segurando a toalha acima de sua cabeça . Isso vai forçá-los a jogar na defesa posição com os pés em vez de confiar em alcançar e se lançando para a bola.
7
Quando a ofensa atira a bola, a defesa deve usar a técnica caixa -out adequado para manter o delito de garantir um rebote.
8
um defensor deve garantir a recuperação , mantendo em cima da toalha . Porque será difícil garantir a recuperação , ele vai forçar o defensor para estabelecer posição excelente caixa -out para que haja tempo para fixar a bola. Em muitos casos, a bola vai bater no chão , antes que alguém o toca. Isso iria mostrar excelente caixa para fora habilidades.
9
Uma vez que a defesa protege a bola, que agora se tornou a ofensa. Pare o que fazer para permitir que a nova equipe de defesa para obter as toalhas e entrar em posição defensiva.