Como melhorar seu balanço do Golf com Kettlebells

Muitos golfistas estão procurando novas maneiras de melhorar o seu swing de golfe. Existem alguns de fortalecimento e condicionamento exercícios que podem ajudar com a resistência, o que lhe permite melhorar o seu swing . Uma maneira de conseguir isso é com kettlebells . Kettlebells são pesos que, quando usados ​​corretamente, podem fortalecer os músculos do núcleo . Com alguns exercícios básicos , você vai ver uma melhoria em seu balanço do golfe como você tonificar os músculos em seu hips.Things abdome inferior e que você precisa
2 kettlebells
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stand com os pés ombro largura de intervalo. Coloque o kettlebell no chão entre seus pés. Curvar-se e pegue o kettlebell com ambas as mãos , em seguida, gire-a até cerca de nível do peito. Balance o kettlebell de volta para baixo entre as pernas e repita. Executar esta ação em um movimento fluido , balançando o kettlebell como um pêndulo.
2

Stand com os pés afastados a largura dos ombros com o kettlebell no chão entre seus pés. Dobre para baixo e pegar o kettlebell com ambas as mãos , permitindo que o kettlebell para pendurar livremente abaixo de seus quadris. Flexione e estenda os quadris várias vezes para permitir que o kettlebell a ganhar impulso para balançar . Isto é semelhante ao exercício na Etapa 1, só os braços vão ficar na posição de suspensão. Só o movimento de seus quadris vai balançar o kettlebell .
3

pé, com os pés um pouco mais longe do que a largura dos ombros . Coloque dois kettlebells no chão a seus pés. Pegue os kettlebells e mantê-los logo abaixo do queixo. Levante um kettlebell para cima acima de sua cabeça com o núcleo do seu corpo bloqueado. Como você trazer essa kettlebell de volta à posição logo abaixo do queixo, levantar o outro kettlebell diretamente acima de sua cabeça . Continuar aumentando cada kettlebell acima de sua cabeça em um padrão alternado .
4

Deite de costas no chão, com um kettlebell ao seu lado. Pegue o kettlebell e segurá-la com um braço perpendicular ao chão . Mover-se em uma posição de pé , mantendo o seu braço nessa posição, segurando o kettlebell acima de sua cabeça . Deite-se e repita o procedimento.