Como melhorar um jogo de basquete

Melhorar suas habilidades de basquete exige dedicação e foco nos fundamentos do jogo . Drible , passes e remates são todas as áreas que um jogador de basquete deve dominar para alcançar o sucesso. Ao tentar melhorar o seu jogo de basquete, praticar exercícios que isolam essas habilidades. Se você é um jovem , High School, escolar ou até mesmo um jogador profissional , aprimorando suas habilidades fundamentais lhe dará uma vantagem na próxima vez que rendas até seus altos -tops e levar o tribunal. Instruções
Drible
1

Aprenda a driblar o basquete igualmente bem com ambas as mãos. Prática escorrendo pelo tribunal usando apenas a mão direita. Em seguida, driblar para trás com a mão esquerda . Concentre-se em controlar a bola de basquete , enquanto empurrando- se o tribunal . O basquete nunca deve se sentir muito perto ou muito longe de você . Continue a praticar esse exercício até que você domina -lo.
2

Praticar o drible cruzado. Cruzando a bola ocorre quando um jogador muda a bola de um lado para o outro ao driblar . Dribble pela quadra cruzando a bola por cima após cada drible. O padrão é " esquerda-direita , esquerda-direita , esquerda-direita ", ou, se você começar com a mão direita " , direita-esquerda direita esquerda direita-esquerda ". Além disso, mantenha a baixa de basquete no chão para protegê-lo de ser roubado durante o jogo.
3

Pratique o " número oito " da broca. Outro movimento de basquete popular é a driblar a bola de basquete entre as pernas. Com a mão esquerda , driblar a bola através de suas pernas , onde ele é recebido pela sua mão direita. Ajuste as suas pernas para que sua mão direita agora dribla a bola através de suas pernas , onde ele é recebido pela sua mão esquerda. Você já fez uma "figura oito". Repita este exercício até que você domina -lo. Tente mover mais rápido e mais rápido ao fazer seus oitos .
Passando Brocas
4

Pratique o passe de peito com um parceiro. O passe de peito ocorre quando você usa as duas mãos para empurrar a bola para fora de seu peito e passá-lo para outro jogador. ( A bola não tocar o chão. ) Descansar por 10 metros de distância de seu parceiro e prática de fazer peito nítido passa diretamente para o peito da outra pessoa . Depois de dominar essa distância , voltar mais e mais , continuando a se concentrar na precisão.
5

Pratique a broca bandeja - passe picado . A passagem do salto ocorre quando um jogador bate a bola para outro jogador. Esta é uma ferramenta eficaz quando no rápido intervalo. Driblar a bola de basquete a partir do meio da quadra em direção à meta de basquete. Quando você chegar à linha de falta , pula - passá-lo para o seu parceiro, que , em seguida, dispara uma bandeja . Concentre-se em um passe nítido que o outro jogador recebe pouco antes de deixar seus pés para fazer a bandeja .
6

Tente realizar a três homens tecer . A três homens tecer é uma broca de basquete popular em que três jogadores se alinham no meio da quadra , um no centro e dois nas laterais. O jogador , no centro passa a bola para a pessoa do lado direito. O jogador , no centro se move por trás do jogador à direita, enquanto o jogador da direita move-se agora em direção ao centro . Sem dribles, o jogador, agora no centro passa a bola para o jogador à esquerda. O jogador , no centro move-se agora atrás do jogador à esquerda, como o jogador à esquerda agora assume a posição de centro. Sem dribles , o jogador no centro passa para o jogador do lado direito, que atira a bola de basquete .
Tiro
7 tomada

Prática layups usando as duas mãos . Parece simples, mas muitos jogadores têm um lado eles favorecem . Se os defensores sabem que , se forçá-lo a tentar uma bandeja com a mão mais fraca. Fique 5-6 pés da tabela do lado esquerdo e praticar fazendo uma bandeja com a mão esquerda . Repita esse processo em seu lado direito. Em seguida, mova mais longe da cesta e driblar em direção ao aro do lado esquerdo e fazer a bandeja . Repita este processo no lado direito . Esta é uma boa maneira de aquecer não importa o seu nível de habilidade.
8

Fique na linha de lance livre e atirar lances livres . Tantas vezes , os jogos são ganhos e perdidos a partir da linha de lance livre . Esses extra de cinco ou seis pontos pode fazer a diferença . Toe da linha de lance livre , levantem suas mãos em sua posição de tiro e soltar a bola em direção ao gol . Muitos treinadores usam o BEEF sigla quando o ensino de tiro, que significa " Equilíbrio, Olhos, Elbow e seguir adiante. " Aplicar isso ao seu tiro de lance livre , como você encontrar o equilíbrio ao pisar a linha. Eye a cesta visualmente . Levante seu cotovelo como você executa o seu tiro , e seguir com o resto do seu braço para que seu pulso e palma são apontados para baixo até o final do movimento. Pratique lances livres por dia para melhorar o seu jogo de basquete da tarja .
9

Concentre-se na queda rápida e solte. Ao fotografar a bola de basquete , você quer ser mais rápido do que seu oponente. Se você pode parar de babar , cair em sua posição de tiro , saltar e fogo antes de um defensor pode se configurar , você tem uma chance clara de marcar o basquete. Pratique um exercício que envolve , de repente parar ao driblar . Em seguida, cair em sua posição de tiro . Note-se que os seus contratos de corpo quando você começa a atirar. Seus joelhos dobrar, o seu fundo fica baixo e sua curva cotovelos. Em seguida, saltar para o ar . A maioria das pessoas usa um salto modesto ao executar um arremesso . Use o que é confortável para você. Finalmente, a prática de uma liberação rápida no topo de seu salto . Solte a bola , assim como você atingiu o topo de seu salto no ar. Concentre-se em fazer esse movimento tanto compacto e rápido para melhorar o seu jogo de basquete.